Что такое кибербуллинг?
Под кибербуллингом понимается практика использования цифровых технологий, таких как платформы социальных сетей, мобильные телефоны, электронные письма, текстовые сообщения, приложения для обмена мгновенными сообщениями, веб-сайты и другие, для причинения вреда, угроз, запугивания или преследования других лиц в Интернете. Он может принимать различные формы, включая распространение слухов или ложной информации о ком-либо, публикацию скупых комментариев или изображений, олицетворение их в сети, отправку нежелательных сообщений или контента, создание поддельных аккаунтов, чтобы унизить или поставить их в неловкое положение, и т.д. Последствия киберзапугивания могут быть разрушительными для жертв, которые могут испытывать чувство стыда, страха, изоляции, тревоги, депрессии, суицидальных мыслей и многого другого.
Как жертвы киберзапугивания ориентируются на стыд, страх и общественное суждение?
Жертвы киберзапугивания часто сталкиваются с сильным общественным суждением из-за стигмы, связанной с издевательствами в Интернете. Они могут чувствовать стыд и смущение из-за того, что на них таким образом напали, что может привести к снижению самооценки, социальной замкнутости и даже самоповреждению. Чтобы справиться с этими проблемами, некоторые стратегии включают в себя поиск поддержки у семьи и друзей, выступление против своих злоумышленников, игнорирование негативных комментариев или сообщений, блокирование преступника, сообщая властям о оскорбительном поведении, практикуя самообслуживание посредством терапии, физических упражнений, хобби и т. д., а также работая над повышением устойчивости и силы.
Существуют также моральные соображения, например, уместно или необходимо ли мстить нападающему.или обратиться за судебным иском, который может варьироваться в зависимости от серьезности ситуации.
Психологические стратегии:Одной из психологических стратегий, которую могут использовать жертвы интернет-травли, является переосмысление ситуации путем сосредоточения внимания на личностном росте и развитии, а не зацикливание на негативе. Это требует времени, чтобы поразмышлять о том, чему они научились из этого опыта и как он помог им стать сильнее и мудрее. Они также могут практиковать методы осознанности, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы успокоить себя в моменты стресса или паники.
Установление границ и ограничений вокруг цифрового общения может быть полезным для снижения подверженности потенциальным атакам.
Моральные стратегии:
С моральной точки зрения, жертвы кибербуллинга должны взвесить все за и против различных вариантов, прежде чем принимать решение о том, как реагировать.
Хотя в краткосрочной перспективе месть может приносить удовлетворение, она в конечном итоге может принести больше вреда обеим вовлеченным сторонам. Вместо этого некоторые жертвы предпочитают говорить о своем опыте, чтобы повысить осведомленность и вдохновить изменения в своих общинах. Другие могут сотрудничать с организациями или правоохранительными органами, чтобы привлечь кибербуллей к ответственности за свои действия. Во всех случаях обращение за профессиональной помощью к специалистам по психическому здоровью, преподавателям, консультантам или группам поддержки часто имеет важное значение для исцеления и восстановления после нападения.
Навигация по стыду, страху и общественному суждению после кибербуллинга требует многогранного подхода, который сочетает в себе психологические, социальные и моральные стратегии. Работая над этими проблемами с сострадательными системами поддержки и приверженностью заботе о себе, жертвы могут восстановить контроль над своей жизнью и двигаться вперед к большему благополучию и удовлетворенности.
Какие психологические и моральные стратегии используют жертвы кибербуллинга, чтобы ориентироваться в стыде, страхе и общественном суждении?
Жертвы кибербуллинга могут перенять различные механизмы преодоления, чтобы справиться с связанным со стыдом, страхом и общественными суждениями, которые они испытывают в результате того, что стали жертвами онлайн. К ним относятся обращение за поддержкой к членам семьи и друзьям, участие в практике самообслуживания, такой как физические упражнения, медитация и терапия, создание границ со своими преступниками и обучение прощать себя за любые ошибки или предполагаемые слабости, которые могли способствовать издевательствам.