Bu makalede, erken yaşam deneyimlerinin bir kişinin cinsel davranış ve ilişkilere yaklaşımını daha sonraki yaşamda nasıl şekillendirebileceğine bakıyoruz. Özellikle, çocukluk çağı travmasının bugün yetişkinleri etkileyen cinsel kaygı veya kaçınma davranışlarına nasıl katkıda bulunabileceğine bakıyoruz. "Çocukluk çağı travması'ile ne kastedildiğini ve bunun gelişim üzerindeki potansiyel etkisini tanımlayarak başlıyoruz. Daha sonra, reddedilme veya terk edilme korkusu, düşük benlik saygısı ve başkalarına güvenme zorluğu gibi çocukluk çağı travmasıyla ilişkili bazı yaygın cinsel kaygı ve kaçınma modellerine bakıyoruz. Son olarak, bu sorunları yönetmek ve geçmiş sıkıntılara rağmen sağlıklı cinsel ilişkiler geliştirmek için stratejileri tartışıyoruz.
Çocukluk çağı travması nedir? Çocukluk çağı travması, bir çocuğun güvenlik, güvenlik veya bakıcılara bağlılık duygusunu önemli ölçüde bozan herhangi bir deneyimi ifade eder. Bu, fiziksel veya duygusal istismar, ihmal, ebeveynlerden ayrılma, şiddete veya doğal afetlere maruz kalma ve diğer olumsuz olayları içerebilir. Araştırmalar, çocukluk çağı travmasının beyin gelişimi üzerinde kalıcı etkilere sahip olabileceğini, stres tepkilerinin artmasına ve yetişkinlikte duyguları düzenlemede zorluklara yol açabileceğini göstermektedir. Spesifik olarak, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), madde kullanımı ve intihar düşüncesi gibi zihinsel sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Çocukluk çağı travması cinselliği nasıl etkiler? Çocukluk çağı travması, bir kişinin cinsiyete, yakınlığa ve ilişkilere yönelik tutumlarını da etkileyebilir. Örneğin, biçimlendirici yıllarında travma yaşayan kişilerin riskli cinsel davranışlarda bulunma, bedenleri hakkında utanç veya suçluluk hissetme veya yakın duygusal bağlardan tamamen kaçınma olasılıkları daha yüksek olabilir. Ayrıca başkalarının güveniyle mücadele edebilir ve reddedilme veya terk edilme korkusuyla ihtiyaçlarını veya arzularını ifade etmekten rahatsızlık duyabilirler. Bu deneyimler, bugün yetişkinleri etkileyen cinsel kaygı veya kaçınma davranışlarına katkıda bulunabilir.
Yaygın Cinsel Kaygı ve Kaçınma Örüntüleri
Çocukluk çağı travmasıyla ilişkili çeşitli cinsel kaygı ve kaçınma örüntüleri vardır:
- * * Reddedilme veya terk edilme korkusu * *: Çocukluk çağında travma yaşayan kişiler, tekrar yalnız kalma korkusu nedeniyle romantik partnerlerle yakın bağlar kurmakta zorluk çekebilirler. Eşlerinin onları yeterince sevmeyeceğinden, onları reddedeceğinden veya kırılganlık gösterdiklerinde veya çok fazla şey istediklerinde onları terk edeceğinden endişe edebilirler. Bu, yakın bir bağ olsa bile, samimi olmama modeline yol açabilir. * Düşük benlik saygısı ve beden imajı * *: Çocukluk çağında travma yaşayan insanlar, görünüşleri veya cinsel aktiviteleriyle ilgili değersizlik veya utanç duygularıyla mücadele edebilirler. Kendilerini zarar görmüş veya "kırılmış'olarak görebilirler, kendileri hakkında olumsuz konuşmalara yol açabilir ve eşlerini başarısız veya hayal kırıklığına uğratabilecekleri cinsel durumlardan kaçınabilirler.
- * * Başkalarına güvenme güçlüğü * *: Çocukken travma yaşayan insanlar, geçmiş sadakatsizlikler veya istismar nedeniyle başkalarına güvenmekte zorlanabilirler. Potansiyel tehditler konusunda aşırı uyanık olabilirler, olumsuz sonuçları tahmin edebilirler veya romantik bağlamlarda başkalarının güdülerinden şüphelenebilirler. Bu, ilişkide samimiyet veya duygusal ifşayı başlatmada zorluklara yol açabilir.
Cinsel kaygı ve kaçınma kalıplarını yönetme stratejileri
Bu kalıplardan herhangi biriyle özdeşleşirseniz, bunları yönetmek ve daha sağlıklı cinsel ilişkiler geliştirmek için bazı stratejiler şunlardır:
- * * Mindfulness Uygulaması * *: Mindfulness meditasyonunun stresi azalttığı ve duygusal düzenlemeyi arttırdığı gösterilmiştir. Yargılamadan şimdiki ana odaklanmayı içerir ve tepki vermeden tüm düşüncelerini ve duygularını deneyimlemesine izin verir. Bu beceriyi uygulamak için her gün zaman ayırmaya çalışın.
- * * Profesyonel destek alın * *: Bir terapistle çalışmak, geçmiş yaralanmaları işlemenize ve kaygıyı yönetmek ve güvenli ekler oluşturmak için beceriler geliştirmenize yardımcı olabilir. Travma bakımı konusunda uzmanlaşmış ve LGBTQIA +'yı onaylayan birini arayın. İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı keşfedin * *: Seks ve ilişkilerden ne istediğinizi ve bu yerlerde nasıl hissetmek istediğinizi düşünün. Fikirlerinizi yazın veya güvenilir bir arkadaş veya ortakla paylaşın. Yeni deneyimlerle denemeler yapın ve cinselliğinizi güvenli yollarla keşfedin.
- * * Açık ve iddialı bir şekilde iletişim kurun * *: ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı ortaklara açık ve saygılı bir şekilde ifade etme pratiği yapın. Bu, bir şey iyi veya rahatsız hissettiğinde paylaşmayı, onay istemeyi ve değerlerinizle uyuşmayan dokunma veya davranışlara sınırlar koymayı içerebilir. Sonuç olarak, çocukluk çağı travması, bir kişinin cinsel davranış ve ilişkilere yaklaşımı üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Yaşamın erken dönemindeki sıkıntıların reddedilme korkusuna, düşük benlik saygısına ve güvensizliğe nasıl katkıda bulunabileceğini anlayarak, insanlar bu sorunları ele almak ve daha sağlıklı seks geliştirmek için çalışabilirler.
Çocukluk çağı travması cinsel kaygı veya kaçınıcı yetişkin davranışlarında kendini nasıl gösterir?
Olumsuz çocukluk deneyimleri, yetişkinlikte cinsel kaygı veya kaçınıcı davranış da dahil olmak üzere çeşitli sorunlara yol açabilir. İhmal, istismar veya diğer travma biçimlerini yaşayan çocuklar, yetişkinler olarak yakın ilişkilerini etkileyen utanç, korku ve benlik saygısı eksikliği duyguları geliştirebilir. Bu duygular, başkalarıyla yakın bağlar kurmalarını engelleyebilir ve etkili bir şekilde güvenmeyi veya iletişim kurmayı zorlaştırabilir.