Neste artigo, vamos considerar como a experiência da vida precoce pode formar uma abordagem do comportamento sexual e relacionamentos em idades posteriores. Em particular, vamos considerar como o trauma infantil pode contribuir para a ansiedade sexual ou evitar comportamentos que afetam os adultos hoje. Começamos por determinar o que significa «trauma infantil» e o seu potencial impacto no desenvolvimento. Em seguida, vamos considerar alguns tipos comuns de ansiedade sexual e modelos de evitar relacionados com o trauma infantil, tais como medo de rejeição ou abandono, baixa autoestima e dificuldades de confiança em outros.
Finalmente, estamos discutindo estratégias para gerenciar estes problemas e desenvolver relações sexuais saudáveis, apesar das adversidades passadas.
O que é um trauma infantil?
O trauma infantil se aplica a qualquer experiência que comprometa significativamente o sentimento de segurança, segurança ou afeto da criança com os cuidados. Isso pode incluir violência física ou emocional, despreparo, separação dos pais, exposição à violência ou desastres naturais e outros eventos adversos. Estudos mostram que o trauma infantil pode ter efeitos duradouros no desenvolvimento cerebral, o que aumenta a resposta ao estresse e a dificuldade de regular as emoções na idade adulta. Isto foi atribuído especialmente a um maior risco de problemas de saúde mental, tais como depressão, distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), uso de substâncias psicoativas e pensamentos suicidas.
Como o trauma infantil afeta a sexualidade?
O trauma infantil também pode afetar a relação da pessoa com o sexo, intimidade e relacionamentos.
Por exemplo, pessoas que sofreram um trauma durante os anos de formação podem ter maior probabilidade de se envolver em comportamentos sexuais arriscados, sentir vergonha ou culpa pelo seu corpo ou evitar laços emocionais estreitos Eles também podem lutar contra a confiança dos outros e sentir-se desconfortáveis ao expressar suas necessidades ou desejos por medo de serem rejeitados ou abandonados. Esta experiência pode contribuir para a ansiedade sexual ou o comportamento de evitar que afetam os adultos hoje.
Tipos comuns de ansiedade sexual e padrão de evitar
Existem vários tipos de ansiedade sexual e modelos de evasão relacionados ao trauma infantil:
- * * Medo de rejeição ou abandono * *: Pessoas que sobreviveram ao trauma durante a infância podem ter dificuldades para criar laços estreitos com parceiros românticos por medo de voltar a ficar sozinhas. Eles podem se preocupar que o seu parceiro não vai gostá-los o suficiente, rejeitá-los ou deixá-los se demonstrarem vulnerabilidade ou pedir demais. Isso pode levar a um modelo de abandono de relações íntimas, mesmo quando há uma ligação estreita.
- * * Baixa autoestima e imagem corporal * *: As pessoas que sofreram um trauma na infância podem lutar contra o sentimento de ociosidade ou vergonha relacionado com a sua aparência ou atividade sexual. Eles podem se considerar danificados ou «quebrados», o que leva a conversas negativas sobre si mesmos e evitar situações sexuais em que eles podem falhar ou decepcionar seu parceiro.
- * * Dificuldades de confiança em outros * *: Pessoas que sofreram um trauma na infância podem ser difíceis de confiar em outros devido a traições passadas ou abusos. Eles podem ser mais vigilantes em relação a potenciais ameaças, antecipando efeitos negativos ou suspeitando que outros estão sendo motivados em contextos românticos. Isso pode causar dificuldades para iniciar a intimidade ou se expor emocionalmente numa relação.
Estratégias para gerenciar e evitar a ansiedade sexual
Se você se identificar com algum destes modelos, aqui estão algumas estratégias para gerenciá-los e desenvolver relações sexuais mais saudáveis:
- * * Prática de conscientização * *: Meditação da consciência, como demonstrado, reduz o stress e aumenta a regulação emocional. Envolve focar-se no presente momento sem ser condenado e permite-se experimentar todos os seus pensamentos e sentimentos sem reagir. Tente dedicar tempo a cada dia para praticar esta habilidade.
- * * Procure apoio profissional * *: Trabalhar com um terapeuta pode ajudá-lo a processar lesões passadas e desenvolver habilidades para lidar com a ansiedade e criar afetos confiáveis. Procure alguém especializado em tratamento de trauma e aprova a LGBTQIA +.
- * * Explore suas necessidades e desejos * *: Pense no que você quer do sexo e relações e como você gostaria de se sentir nestes locais. Anote suas ideias ou compartilhe-as com um amigo de confiança ou parceiro. Deixe-se experimentar novas experiências e explorar a sua sexualidade de maneiras seguras.
- * * Comunique-se de forma clara e assertiva * *: pratique expressar suas necessidades e limites aos parceiros de uma forma clara e respeitosa. Isto pode incluir compartilhamento quando algo se sente bem ou desconfortável, pedir consentimento e impor limites ao toque ou ao comportamento que não está de acordo com os seus valores.
Para terminar, o trauma infantil pode ter efeitos duradouros sobre a abordagem da pessoa em relação ao comportamento sexual e ao relacionamento. Compreendendo como a adversidade precoce pode contribuir para o medo de rejeição, baixa autoestima e desconfiança, as pessoas podem trabalhar para resolver estes problemas e desenvolver um sexo mais saudável
Como é que os traumas infantis se manifestam na ansiedade sexual ou no comportamento evitativo dos adultos?
Experiências infantis adversas podem causar vários problemas na idade adulta, incluindo ansiedade sexual ou comportamento evasivo. Crianças que sofrem menosprezo, abuso ou outras formas de trauma podem desenvolver um sentimento de vergonha, medo e falta de autoestima que afetam suas relações íntimas como adultos. Estes sentimentos podem impedi-los de estreitar laços com outros e dificultar a confiança ou a comunicação eficaz.