في هذه المقالة، ننظر في كيفية تشكيل تجارب الحياة المبكرة لنهج الشخص في السلوك الجنسي والعلاقات في وقت لاحق من الحياة. على وجه التحديد، ننظر في كيفية مساهمة صدمة الطفولة في القلق الجنسي أو سلوكيات التجنب التي تؤثر على البالغين اليوم. نبدأ بتحديد المقصود بـ «صدمة الطفولة» وتأثيرها المحتمل على التنمية. بعد ذلك، ننظر إلى بعض الأنواع الشائعة من القلق الجنسي وأنماط التجنب المرتبطة بصدمات الطفولة، مثل الخوف من الرفض أو الهجر، وتدني احترام الذات، وصعوبة الثقة بالآخرين. أخيرًا، نناقش استراتيجيات إدارة هذه القضايا وتطوير علاقات جنسية صحية على الرغم من محنة الماضي. ما هي صدمة الطفولة ؟ تشير صدمة الطفولة إلى أي تجربة تعطل بشكل كبير شعور الطفل بالأمان أو الأمن أو الارتباط بمقدمي الرعاية. يمكن أن يشمل ذلك الإساءة الجسدية أو العاطفية، والإهمال، والانفصال عن الوالدين، والتعرض للعنف أو الكوارث الطبيعية، وغيرها من الأحداث السلبية. تشير الأبحاث إلى أن صدمة الطفولة يمكن أن يكون لها آثار دائمة على نمو الدماغ، مما يؤدي إلى زيادة استجابات الإجهاد والصعوبات في تنظيم المشاعر في مرحلة البلوغ. على وجه التحديد، ارتبط بزيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات والتفكير في الانتحار.
كيف تؤثر صدمة الطفولة على الحياة الجنسية ؟
يمكن أن تؤثر صدمة الطفولة أيضًا على مواقف الشخص تجاه الجنس والحميمية والعلاقات. على سبيل المثال، قد يكون الأشخاص الذين عانوا من الصدمة في سنوات تكوينهم أكثر عرضة للانخراط في سلوك جنسي محفوف بالمخاطر، أو الشعور بالخزي أو الشعور بالذنب تجاه أجسادهم، أو تجنب الروابط العاطفية الوثيقة تمامًا. قد يكافحون أيضًا مع ثقة الآخرين ويشعرون بعدم الارتياح للتعبير عن احتياجاتهم أو رغباتهم خوفًا من الرفض أو التخلي. يمكن أن تساهم هذه التجارب في القلق الجنسي أو سلوكيات التجنب التي تؤثر على البالغين اليوم.
الأنواع الشائعة من أنماط القلق الجنسي والتجنب
هناك عدة أنواع من القلق الجنسي وأنماط التجنب المرتبطة بصدمات الطفولة:
- * * الخوف من الرفض أو الهجر * *: الأشخاص الذين عانوا من صدمة في قد تواجه الطفولة صعوبة في تكوين روابط وثيقة مع الشركاء الرومانسيين بسبب الخوف من أن تُترك بمفردها مرة أخرى. قد يقلقون من أن شريكهم لن يحبهم بما فيه الكفاية أو يرفضهم أو يتركهم إذا أظهروا نقطة ضعف أو طلبوا الكثير. يمكن أن يؤدي هذا إلى نمط من عدم الحميمية، حتى عندما تكون هناك رابطة وثيقة.
- * * تدني احترام الذات وصورة الجسد * *: قد يعاني الأشخاص الذين عانوا من الصدمة في الطفولة من مشاعر عدم القيمة أو العار المتعلقة بمظهرهم أو نشاطهم الجنسي. قد يعتبرون أنفسهم متضررين أو «محطمين»، مما يؤدي إلى محادثات سلبية عن أنفسهم وتجنب المواقف الجنسية حيث قد يفشلون أو يخيب آمال شريكهم.
- * * صعوبة الثقة بالآخرين * *: قد يجد الأشخاص الذين عانوا من الصدمة عندما كانوا أطفالًا صعوبة في الوثوق بالآخرين بسبب الخيانات أو الإساءة السابقة. قد يكونون يقظين للغاية بشأن التهديدات المحتملة، أو يتوقعون عواقب سلبية أو يشعرون بالريبة من دوافع الآخرين في السياقات الرومانسية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في بدء العلاقة الحميمة أو الكشف العاطفي في العلاقة.
استراتيجيات لإدارة القلق الجنسي وأنماط التجنب
إذا تعرفت على أي من هذه الأنماط، فإليك بعض الاستراتيجيات لإدارتها وتطوير علاقات جنسية أكثر صحة:
- * * ممارسة اليقظة * *: ثبت أن تأمل اليقظة يقلل من التوتر ويزيد من التنظيم العاطفي. يتضمن التركيز على اللحظة الحالية دون حكم ويسمح لنفسه بتجربة كل أفكاره ومشاعره دون رد فعل. حاول أن تأخذ وقتًا كل يوم لممارسة هذه المهارة.
- * * اطلب الدعم المهني * *: يمكن أن يساعدك العمل مع المعالج في معالجة الإصابات السابقة وتطوير المهارات لإدارة القلق وإنشاء مرفقات آمنة. ابحث عن شخص متخصص في رعاية الصدمات ويوافق على LGBTQIA +.
- * * استكشف احتياجاتك ورغباتك * *: فكر فيما تريده من الجنس والعلاقات وكيف ترغب في الشعور في تلك الأماكن. اكتب أفكارك أو شاركها مع صديق أو شريك موثوق به. دع نفسك تجرب تجارب جديدة وتستكشف حياتك الجنسية بطرق آمنة.
- * * التواصل بوضوح وحزم * *: ممارسة التعبير عن احتياجاتك وحدودك للشركاء بطريقة واضحة ومحترمة. يمكن أن يشمل ذلك المشاركة عندما يكون هناك شيء ما جيدًا أو غير مريح، وطلب الموافقة ووضع قيود على اللمس أو السلوك الذي لا يتماشى مع قيمك. في الختام، يمكن أن يكون لصدمة الطفولة تأثير دائم على نهج الشخص في السلوك الجنسي والعلاقات. من خلال فهم كيف يمكن أن تساهم الشدائد في وقت مبكر من الحياة في الخوف من الرفض وتدني احترام الذات وانعدام الثقة، يمكن للناس العمل على معالجة هذه المشكلات وتطوير الجنس الصحي
كيف تتجلى صدمة الطفولة في القلق الجنسي أو سلوك البالغين المتجنب ؟
يمكن أن تؤدي تجارب الطفولة السلبية إلى مشاكل مختلفة في مرحلة البلوغ، بما في ذلك القلق الجنسي أو السلوك التجنبي. قد يصاب الأطفال الذين يعانون من الإهمال أو الإساءة أو غيرها من أشكال الصدمة بمشاعر الخجل والخوف وانعدام احترام الذات التي تؤثر على علاقاتهم الحميمة كبالغين. يمكن أن تمنعهم هذه المشاعر من تكوين روابط وثيقة مع الآخرين وتجعل من الصعب الوثوق أو التواصل بشكل فعال.