В этой статье мы рассмотрим, как опыт ранней жизни может сформировать подход человека к сексуальному поведению и отношениям в более позднем возрасте. В частности, мы рассмотрим, как детская травма может способствовать сексуальному беспокойству или избеганию поведения, которое влияет на взрослых сегодня. Мы начинаем с определения того, что подразумевается под «детской травмой» и ее потенциальным влиянием на развитие. Затем мы рассмотрим некоторые распространенные типы сексуальных тревог и моделей избегания, связанных с детской травмой, такие как страх отторжения или оставления, низкая самооценка и трудности с доверием к другим.
Наконец, мы обсуждаем стратегии управления этими проблемами и развития здоровых сексуальных отношений, несмотря на прошлые невзгоды.
Что такое детская травма?
Детская травма относится к любому опыту, который значительно нарушает чувство безопасности, защищенности или привязанности ребенка к лицам, обеспечивающим уход. Это может включать физическое или эмоциональное насилие, пренебрежение, разлуку с родителями, подверженность насилию или стихийным бедствиям и другие неблагоприятные события. Исследования показывают, что детская травма может оказывать длительное влияние на развитие мозга, что приводит к усилению реакции на стресс и трудностям регулирования эмоций во взрослом возрасте. В частности, это было связано с повышенным риском возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), употребление психоактивных веществ и суицидальные мысли.
Как детская травма влияет на сексуальность?
Детская травма также может влиять на отношение человека к сексу, близости и отношениям.
Например, люди, которые испытали травму в годы формирования, могут с большей вероятностью участвовать в рискованном сексуальном поведении, испытывать стыд или чувство вины за свое тело или вообще избегать тесных эмоциональных связей Они также могут бороться с доверием других и чувствовать себя неловко, выражая свои потребности или желания из-за страха быть отвергнутыми или брошенными. Этот опыт может способствовать сексуальной тревоге или поведению избегания, которые влияют на взрослых сегодня.
Распространенные типы сексуальной тревоги и модели избегания
Существует несколько типов сексуальных тревог и моделей избегания, связанных с детской травмой:
- * * Страх отторжения или оставления * *: Люди, которые пережили травму в детстве, могут испытывать трудности с формированием тесных связей с романтическими партнерами из-за страха снова остаться в одиночестве. Они могут беспокоиться о том, что их партнер не будет любить их достаточно, отвергать их или оставлять их, если они проявят уязвимость или попросят слишком много. Это может привести к модели отказа от интимных отношений, даже когда есть тесная связь.
- * * Низкая самооценка и образ тела * *: Люди, которые испытали травму в детстве, могут бороться с чувством никчемности или стыда, связанных с их внешностью или сексуальной деятельностью. Они могут считать себя поврежденными или «сломанными», что приводит к негативным разговорам о себе и избеганию сексуальных ситуаций, когда они могут потерпеть неудачу или разочаровать своего партнера.
- * * Трудности с доверием к другим * *: Людям, которые пережили травму в детстве, может быть трудно доверять другим из-за прошлых измен или жестокого обращения. Они могут проявлять повышенную бдительность в отношении потенциальных угроз, предвосхищая негативные последствия или чувствуя подозрение на мотивы других в романтических контекстах. Это может привести к трудностям при инициировании интимной близости или эмоциональном раскрытии в отношениях.
Стратегии управления моделями сексуальной тревоги и избегания
Если вы идентифицируете себя с каким-либо из этих шаблонов, вот некоторые стратегии управления ими и развития более здоровых сексуальных отношений:
- * * Практика осознанности * *: Медитация осознанности, как было показано, уменьшает стресс и увеличивает эмоциональную регуляцию. Она включает в себя сосредоточенность на настоящем моменте без осуждения и позволяет себе испытать все свои мысли и чувства, не реагируя. Попробуйте выделять время каждый день, чтобы практиковать этот навык.
- * * Ищите профессиональную поддержку * *: Работа с терапевтом может помочь вам обработать прошлые травмы и развить навыки, чтобы справиться с тревогой и создать надежные привязанности. Ищите кого-то, кто специализируется на травматологической помощи и утверждает LGBTQIA +.
- * * Изучите свои потребности и желания * *: Подумайте о том, чего вы хотите от секса и отношений, и как вы хотели бы чувствовать себя в этих местах. Запишите свои идеи или поделитесь ими с доверенным другом или партнером. Позвольте себе экспериментировать с новым опытом и исследовать свою сексуальность безопасными способами.
- * * Общайтесь ясно и напористо * *: практикуйте выражать свои потребности и границы партнерам в ясной и уважительной форме. Это может включать в себя совместное использование, когда что-то чувствует себя хорошо или некомфортно, запрос согласия и установление ограничений на прикосновение или поведение, которое не соответствует вашим ценностям.
В заключение, детская травма может оказать длительное влияние на подход человека к сексуальному поведению и отношениям. Понимая, как невзгоды в раннем возрасте могут способствовать страху отторжения, низкой самооценке и недоверию, люди могут работать над решением этих проблем и развитием более здорового секса
Как детские травмы проявляются в сексуальном беспокойстве или избегающем поведении взрослых?
Неблагоприятные детские переживания могут привести к различным проблемам во взрослом возрасте, включая сексуальное беспокойство или избегающее поведение. У детей, которые испытывают пренебрежение, жестокое обращение или другие формы травмы, может развиться чувство стыда, страха и отсутствия самооценки, которые влияют на их интимные отношения как взрослых. Эти чувства могут помешать им установить тесные связи с другими и затруднить доверие или эффективное общение.