In questo articolo esamineremo come l'esperienza della vita precoce può formare un approccio umano ai comportamenti sessuali e alle relazioni in età successiva. In particolare, prenderemo in considerazione come il trauma infantile può promuovere l'ansia sessuale o evitare comportamenti che influenzano gli adulti oggi. Iniziamo definendo cosa si intende per «trauma infantile» e il suo potenziale impatto sullo sviluppo. Poi prenderemo in considerazione alcuni tipi comuni di ansia sessuale e modelli di evitare legati al trauma infantile, come la paura di allontanamento o abbandono, bassa autostima e difficoltà a fidarsi degli altri.
Infine, stiamo discutendo le strategie per gestire questi problemi e sviluppare relazioni sessuali sane, nonostante le sofferenze passate.
Cos'è un trauma infantile?
Il trauma infantile si riferisce a qualsiasi esperienza che comprometta notevolmente il senso di sicurezza, la protezione o l'attaccamento del bambino agli operatori sanitari. Ciò può includere violenza fisica o emotiva, trascuratezza, separazione dei genitori, esposizione alla violenza o ai disastri naturali e altri eventi avversi. Gli studi dimostrano che il trauma infantile può avere un effetto duraturo sullo sviluppo del cervello, con conseguente aumento della risposta allo stress e difficoltà a regolare le emozioni in età adulta. In particolare, è stato associato ad un maggiore rischio di problemi di salute mentale, come depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD), uso di sostanze psicoattive e pensieri suicidi.
In che modo il trauma infantile influisce sulla sessualità?
Il trauma infantile può influenzare anche il rapporto tra persona e sesso, intimità e relazioni.
Ad esempio, le persone che hanno subito un trauma durante gli anni di formazione possono avere più probabilità di partecipare a comportamenti sessuali rischiosi, provare vergogna o senso di colpa per il proprio corpo o evitare legami emotivi stretti Possono anche combattere la fiducia degli altri e sentirsi a disagio esprimendo i propri bisogni o desideri per paura di essere rifiutati o abbandonati. Questa esperienza può promuovere l'ansia sessuale o comportamenti di evitare che influenzano gli adulti oggi.
Tipi comuni di ansia sessuale e modelli di evitare
Ci sono diversi tipi di ansia sessuale e modelli di evitare il trauma infantile:
- * * Paura del rifiuto o dell'abbandono * *: Le persone che hanno subito un trauma durante l'infanzia possono avere difficoltà a creare legami stretti con partner romantici a causa della paura di rimanere di nuovo sole. Possono preoccuparsi che il loro partner non li amerà abbastanza, respingerli o lasciarli se manifestano vulnerabilità o chiedono troppo. Questo può portare ad un modello di abbandono delle relazioni intime, anche quando c'è un legame stretto.
- * * Scarsa autostima e immagine del corpo * *: Le persone che hanno subito un trauma durante l'infanzia possono lottare contro il senso di nullità o vergogna legato al loro aspetto o alle loro attività sessuali. Possono considerarsi danneggiati o «spezzati», il che porta a parlare negativamente di se stessi ed evitare situazioni sessuali in cui possono fallire o deludere il loro partner.
- * * Difficoltà a fidarsi degli altri * *: Le persone che hanno subito un trauma da bambini possono avere difficoltà a fidarsi degli altri a causa di tradimenti o abusi passati. Possono essere più vigili nei confronti di potenziali minacce, anticipando gli effetti negativi o sospettando le motivazioni di altri in contesti romantici. Ciò può causare difficoltà nell'avviare un'intimità o rivelazione emotiva in una relazione.
Strategie di gestione dei modelli di ansia sessuale ed evitare
Se ci si identifica con uno qualsiasi di questi modelli, ecco alcune strategie di gestione e sviluppo di relazioni sessuali più sane:
- * * * Pratica di consapevolezza * *: La meditazione della consapevolezza, come dimostrato, riduce lo stress e aumenta la regolazione emotiva. Include concentrarsi sul presente momento senza essere giudicati e si permette di sperimentare tutti i propri pensieri e sentimenti senza reagire. Prova a dedicare tempo ogni giorno per esercitare questa abilità.
- * * Cerca un supporto professionale * *: Lavorare con un terapeuta può aiutarti a gestire i traumi passati e sviluppare le competenze per affrontare l'ansia e creare affetti affidabili. Cercate qualcuno specializzato in cure traumatiche e affermare la LGBTQIA +.
- * * Esplora i tuoi bisogni e desideri * *: Pensa a ciò che vuoi dal sesso e dalle relazioni, e a come vorresti sentirti in questi luoghi. Scrivi o condividi le tue idee con un amico o partner di fiducia. Lasciatevi sperimentare nuove esperienze e esplorare la vostra sessualità in modi sicuri.
- * * Comunicare con chiarezza e forza * *: esercitare le vostre esigenze e i vostri limiti ai partner in modo chiaro e rispettoso. Questo può includere la condivisione quando qualcosa si sente bene o a disagio, chiedere il consenso e fissare limiti di toccare o comportamenti che non corrispondono ai vostri valori.
Infine, il trauma infantile può avere un impatto duraturo sull'approccio di una persona ai comportamenti e alle relazioni sessuali. Consapevoli di come le avversità precoci possono promuovere la paura del rifiuto, la scarsa autostima e la diffidenza, le persone possono lavorare per risolvere questi problemi e sviluppare un sesso più sano
Come i traumi infantili si manifestano nell'ansia sessuale o nel comportamento evitativo degli adulti?
Esperienze infantili sfavorevoli possono portare a diversi problemi in età adulta, tra cui ansia sessuale o comportamenti evitativi. I bambini che sono trascurati, maltrattati o altre forme di trauma possono sviluppare un senso di vergogna, paura e mancanza di autostima che influenzano le loro relazioni intime come adulti. Questi sentimenti possono impedire loro di stabilire legami stretti con gli altri e rendere difficile la fiducia o la comunicazione efficace.