Erkeklerin standart dışı cinsel durumlarda kaygı ve arzu dalgalanmalarıyla nasıl başa çıktıkları sorusu, çeşitli çalışmalarda çeşitli derecelerde incelenmiştir. Bu, hem gündelik ortakları hem de yerleşik kalıpların veya alışkanlıkların olabileceği uzun vadeli ilişkilerde yer alanları etkileyen bir konudur. Genel olarak, cinsel aktivite söz konusu olduğunda, birçok erkek en iyi performansı gösterme yetenekleri konusunda endişe yaşar. Bu, ereksiyonu başarma ve sürdürme zorluğundan beklenenden daha uzun süre dayanamamaya kadar birçok şekilde ortaya çıkabilir, ancak en yaygın senaryolardan biri cinsel ilişki sırasında orgazma ulaşmakta zorlanmaktır. Bazı erkekler bunu bir başarısızlık veya utanç işareti olarak görebilirken, diğerleri bunu sürecin sadece bir parçası olarak algılar ve etrafında olabilecek endişeleri yönetmeye çalışır. Bazıları gerginliği hafifletmek veya uyarılma seviyelerini arttırmak için önceden mastürbasyon yapmayı seçebilirken, diğerleri gevşeme tekniklerine veya diğer kayıtsızlık biçimlerine odaklanabilir. BDSM'de veya yeni cinsel karşılaşmalarda performans kaygısı yaşayanlar için, yeni aktiviteler denemek, yabancı ortaklarla çalışmak veya güç dinamiklerini yönlendirmek gibi ek baskılar da olabilir. Bu durumlarda, erkeklerin eşleriyle ihtiyaçları ve endişeleri hakkında açıkça iletişim kurmaları önemlidir, böylece herkes rahat ve güvende hissedebilir. Erkeklerin bu duyguları yönetmelerine yardımcı olma konusunda umut veren bir yaklaşım, farkındalık meditasyonu uygulamaktır. Yargılama veya beklenti olmadan şimdiki ana odaklanarak, insanlar önyargıları bırakmayı ve ortaya çıkan hisleri tam olarak deneyimlemelerine izin vermeyi öğrenebilirler. Meditasyon, azaltılmış stres seviyeleri ve artan bilişsel esneklik dahil olmak üzere geliştirilmiş fiziksel ve zihinsel sağlıkla ilişkilendirilmiştir. Yardımcı olabilecek bir başka strateji, eşinizle net sınırlar ve beklentiler belirlemektir. (s). Örneğin, hangi eylemlerin yapılacağını ve her bir kişinin onlarla ne kadar süre rahat hissedeceğini önceden kabul etmek, her iki tarafın da daha güvenli hissetmesini ve hayali bir standardı karşılama konusunda daha az endişe duymasını sağlar. Son olarak, arkadaşlardan veya profesyonellerden destek bulmak ek bakış açısı ve güven sağlayabilir. Durumu anlayan başka biriyle durumu tartışmak, durumu bağlam içine koymaya yardımcı olabilir ve potansiyel çözümler hakkında fikir verebilir. Ayrıca, eğitimli bir terapist veya danışmanla çalışmak, kaygı belirtilerini yönetmek ve ilişkilerde iletişim becerilerini geliştirmek için hedefli stratejiler sağlayabilir. Genel olarak, performans kaygısı ve dalgalanan arzu, cinsel karşılaşmaları kesinlikle daha zorlu hale getirebilirken, erkeklerin etraflarındakilerle samimi anların tadını çıkarmalarını engellemeleri gerekmez. Kendiniz için biraz planlama, sabır ve şefkatle, bu engellerin üstesinden gelebilir ve birbirinize bağlanmanın ve çalışmanın yeni yollarını bulabilirsiniz.
Erkekler BDSM'de veya yeni cinsel karşılaşmalarda kaygı ve dalgalanan arzuyla nasıl başa çıkıyor?
BDSM veya yeni cinsel karşılaşmalar açısından, hem erkekler hem de kadınlar sinirlilik, utanç ve kendinden şüphe duyma duygularına yol açabilecek performans kaygısı ve dalgalanan arzu seviyeleri yaşayabilir.