Die Frage, wie Männer mit Angst- und Wunschschwankungen in nicht alltäglichen sexuellen Situationen umgehen, wurde in verschiedenen Studien in unterschiedlichem Maße untersucht. Dies ist ein Problem, das sowohl Gelegenheitspartner als auch diejenigen betrifft, die in längerfristige Beziehungen involviert sind, in denen es etablierte Muster oder Gewohnheiten geben kann. Im Allgemeinen, wenn es um sexuelle Aktivität geht, sind viele Männer besorgt über ihre Fähigkeit, am besten zu arbeiten. Dies kann sich in vielerlei Hinsicht manifestieren, von Schwierigkeiten beim Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion bis hin zur Unfähigkeit, länger als erwartet zu dauern, aber eines der häufigsten Szenarien sind Probleme beim Erreichen eines Orgasmus während des Geschlechtsverkehrs. Während einige Männer es als Zeichen von Versagen oder Scham betrachten, nehmen andere es einfach als Teil des Prozesses und versuchen, mit allen Ängsten umzugehen, die sie um sie herum haben könnten. Einige können sich dafür entscheiden, im Voraus zu masturbieren, um Verspannungen abzubauen oder das Erregungsniveau zu erhöhen, während andere sich auf Entspannungstechniken oder andere Formen der Selbstzufriedenheit konzentrieren können. Für diejenigen, die Leistungsangst bei BDSM oder neuen sexuellen Kontakten haben, kann es auch zusätzliche Belastungen geben, wie neue Aktivitäten auszuprobieren, mit unbekannten Partnern zu arbeiten oder durch die Dynamik der Macht zu navigieren. In diesen Fällen ist es wichtig, dass Männer offen mit ihrem Partner (en) über ihre Bedürfnisse und Probleme sprechen, damit sich jeder wohl und sicher fühlen kann.
Ein Ansatz, der vielversprechende Möglichkeiten gezeigt hat, Männern bei der Bewältigung dieser Gefühle zu helfen, ist die Achtsamkeitsmeditation. Indem sie die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ohne Urteile oder Erwartungen richten, können die Menschen lernen, Vorurteile loszulassen und sich erlauben, alle auftretenden Empfindungen vollständig zu erleben. Meditation wurde mit der Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit in Verbindung gebracht, einschließlich der Verringerung des Stressniveaus und der Verbesserung der kognitiven Flexibilität.
Eine weitere Strategie, die helfen kann, ist die Festlegung klarer Grenzen und Erwartungen mit dem Partner. (s). Wenn Sie beispielsweise im Voraus vereinbaren, welche Maßnahmen ergriffen werden und wie lange sich jeder Einzelne damit wohl fühlt, können sich beide Seiten sicherer fühlen und sich weniger darum kümmern, einen imaginären Standard zu erfüllen.
Schließlich kann die Unterstützung von Freunden oder Spezialisten zusätzliche Perspektive und Vertrauen bieten. Wenn Sie die Situation mit jemandem besprechen, der die Situation versteht, kann dies dazu beitragen, die Situation in einen Kontext zu stellen und Einblicke in mögliche Lösungen zu geben. Darüber hinaus kann die Zusammenarbeit mit einem ausgebildeten Therapeuten oder Berater gezielte Strategien zur Bewältigung von Angstsymptomen und zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten in Beziehungen bieten.
Während Leistungsangst und schwankendes Verlangen sexuelle Begegnungen sicherlich erschweren können, müssen sie Männer im Allgemeinen nicht davon abhalten, intime Momente mit anderen zu genießen. Mit etwas Planung, Geduld und Selbstmitgefühl können Sie diese Hindernisse überwinden und neue Wege finden, sich zu verbinden und einander zu lernen.
Wie gehen Männer mit Angst- und Wunschschwankungen im BDSM oder neuen sexuellen Kontakten um?
In Bezug auf BDSM oder neue sexuelle Kontakte können sowohl Männer als auch Frauen Leistungsangst und schwankendes Verlangen verspüren, was zu Nervosität, Verlegenheit und Selbstzweifel führen kann.