Farkındalık, kişinin düşüncelerinin, duygularının ve beden duyumlarının yargılamadan farkında olma uygulamasıdır. Farkındalığı ve refahı artırmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır, ancak sağlıklı cinsel seçimler gibi karar verme süreçlerine de uygulanabilir. Bu makalede, dikkatlilik uygulamasının, gençlerin cinsel aktiviteye katılmak isteyip istemediklerini seçme konusunda kendi arzularını ve davranışlarını daha iyi anlamalarına nasıl yardımcı olabileceğine bakıyoruz. Cinsiyetle ilgili duygu ve ihtiyaçlarının farkında olan gençler, hamilelik veya hastalık gibi uzun vadeli etkileri olabilecek makul olmayan kararlar alma olasılıkları daha düşük olabilir.
"Genç'i tanımlayalım. Bir genç, 10 ila 19 yaşları arasındaki bir kişidir. Bu yaş aralığı, hızlı fiziksel büyüme, bilişsel gelişim ve sosyal değişim zamanını temsil eder. Ergenlikte, gençler hala kendi benlik duygularını geliştirirler ve cinsellik de dahil olmak üzere kimliklerinin farklı yönlerini denemek için baskı altında hissedebilirler. Bu dönemde iyi cinsel seçimler yapmak zor olabilir, çünkü ergenler genellikle güvenli davranışı neyin oluşturduğuna dair deneyim veya bilgiden yoksundur. Farkındalık uygulamaları, hareket etmeden önce bedenlerini ve zihinlerini nasıl dinleyeceklerini öğreterek bu sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için önemli bir araç olabilir. "Sonuçları tahmin etmenin'ne anlama geldiğini tartışalım. Bir kişi sonuçları öngördüğünde, durumun gerçekleşmeden önce olası sonuçlarını hayal eder, böylece bu sonuçlar gerçekleşirse zihinsel ve duygusal olarak hazırlanabilir. Bir mağazadan bir şey çalmak için başının belada olabileceğini bilen biri, eylemlerin hayatlarını etkileyebileceği tüm potansiyel yolları düşünecektir - arkadaşlarından güvenini kaybetmek veya tutuklanmak gibi. Cinsel durumlar için, sonuçların öngörülmesi, fiziksel sağlık (örneğin, cinsel yolla bulaşan hastalıklar), zihinsel sağlık (örneğin, suçluluk veya utanç), ilişkiler (ortaklar, aile üyeleri veya toplumla) ve gelecekteki fırsatlar (örneğin, eğitim veya mesleki hedefler) üzerindeki kısa vadeli ve uzun vadeli etkileri göz önünde bulundurmak anlamına gelir. Farkındalık uygulayan gençler, zor kararlarla karşı karşıya kaldıklarında mola vermeyi öğrenebilir ve kendilerine "Bunu yaparsam ne olabilir?" Veya "Eşim nasıl tepki verecek? "Farkındalığın aslında sadece cinsiyette değil, genel olarak karar verme yeteneklerini geliştirip geliştirmediğini incelemeliyiz. Çalışmalar, farkındalık uygulamalarının artan dikkat sürelerine ve dürtü kontrolüne yol açtığını göstermektedir. Bu önemlidir, çünkü bu beceriler hazzı geciktirmek ve günaha karşı koymak için gereklidir - ki bu da iyi cinsel kararlar verirken gereklidir. Buna ek olarak, farkındalık, gelişmiş benlik saygısı ve öz-düzenleme ile ilişkilendirilmiştir, bu iki faktörün de ergen cinsiyetle ilgili davranışları etkilediği gösterilmiştir. Daha emin hissederek ve korku veya heyecan gibi duyguları nasıl yöneteceğini bilerek, gençler cinsel aktivite hakkında sorumlu kararlar vermeye daha iyi hazırlanabilirler. Bu konuyla ilgili araştırmalar hala ortaya çıkarken, farkındalık uygulamalarının gençlerin seks söz konusu olduğunda duygularının, ihtiyaçlarının ve arzularının daha fazla farkında olmalarına yardımcı olabileceğine inanmak için nedenler var. Daha fazla farkındalıkla, harekete geçmeden önce olası sonuçları tahmin etme yeteneği gelir, sonuçta daha az riskli davranışlara ve daha sağlıklı ilişkilere yol açar. Ebeveynler, öğretmenler ve bakıcılar olarak, çocuklarımızı şimdi ve yetişkinlikte güçlü başa çıkma stratejileri geliştirebilmeleri için dikkatli olmaya teşvik etmeliyiz.
Farkındalık uygulamaları, ergenlerin cinsel tercihlerin sonuçlarını tahmin etme yeteneklerini geliştirebilir mi?
Literatürün gözden geçirilmesi, ergenlerin korunmasız cinsel ilişki gibi riskli davranışlardan sonra olumsuz sonuç alma şanslarını hafife alma eğiliminde olduklarını göstermektedir. Farkındalık eğitimi, gençlerin bu davranışların sonuçları hakkında farkındalık yaratmalarına yardımcı olabilir, çünkü karar verdikleri anda içsel düşüncelere, duygulara ve hislere dikkat etmelerine yardımcı olur.