マインドフルネスとは、自分の考え、感情、身体の感覚を判断せずに意識することです。何世紀にもわたって意識と幸福を高めるために使用されてきましたが、健康的な性的選択などの意思決定プロセスにも適用できます。このエッセイでは、マインドフルネスの実践が十代の若者が性行為に従事したいかどうかを選択する際に自分の欲求や行動をよりよく理解するのに役立つ方法を見ていきます。性に対する彼らの感情や必要性に気づいて、十代の若者たちは、妊娠や病気などの長期的な影響を及ぼす可能性のある不合理な決定を下す可能性が低いかもしれません。
「ティーン」を定義しましょう。10代は10歳から19歳の人です。この年齢の範囲は、急速な身体的成長、認知の発達、社会的変化の時代を表しています。思春期には、若者はまだ自分自身の感覚を発達させており、セクシュアリティなど、自分のアイデンティティのさまざまな側面を試すように圧力を感じるかもしれません。青年はしばしば安全な行動を構成するものの経験や知識を欠いているので、良い性的選択をすることはこの期間中に挑戦することができます。マインドフルネスの実践は、演技の前に自分の体と心に耳を傾ける方法を教えることによって、これらの問題に対処するのに役立つ重要なツールです。
「結果を予測する」ことが何を意味するかについて説明しましょう。その結果を予期している人は、それが起こる前に状況の可能な結果を想像し、その結果が現実のものになれば精神的にも感情的にも準備することができます。
彼らが店から何かを盗むために困っているかもしれないことを知っている誰かは、行動が友人からの信頼を失うか、逮捕されるなど、彼らの人生に影響を与える可能性のあるすべての方法を考えます。性的状況の場合、結果を予測することは、身体的健康（例えば、STD）、メンタルヘルス（例えば、罪悪感や恥）、関係（パートナー、家族、または社会との関係）、将来の機会（例えば、教育や職業上の目標）に短期的および長期的な影響を考慮することを意味します。マインドフルネスを実践する十代の若者たちは、困難な決定に直面したときに休憩を取り「、これを行うとどうなるか」「、パートナーはどのように反応するのか」と自問することができます。"
マインドフルネスが性別だけでなく、一般的に意思決定能力を向上させるかどうかを検討する必要があります。研究によると、マインドフルネスの実践は、注意のスパンとインパルス制御の増加につながることが示されています。これらのスキルは、満足を遅らせ、誘惑に抵抗するために必要であるため、これは重要です。また、マインドフルネスは、若年性関連の行動に影響を与えることが示されている2つの要因である自尊心と自制の改善に関連していた。より自信を持って感じ、恐怖や興奮などの感情を管理する方法を知ることで、十代の若者たちは性行為について責任ある決定を下す準備をすることができます。
このトピックに関する研究はまだ出現していますが、マインドフルネスの実践は、若者がセックスに関しては、自分の感情、ニーズ、欲望をより認識するのに役立つと信じる理由があります。意識が高まると、行動する前に可能な結果を予測する能力が得られ、最終的にはリスクの少ない行動と健康的な関係につながります。親、教師、介護者として、私たちは子供たちが現在そして成人期に強い対処戦略を開発できるようにマインドフルネスに従事することを奨励する必要があります。
マインドフルネスの実践は、性的選択の結果を予測する青年の能力を向上させることができますか？
文献のレビューは、青少年が保護されていない性などの危険な行動の後に否定的な結果の彼らの可能性を過小評価する傾向があることを示しています。マインドフルネストレーニングは、10代の若者がこれらの行動の結果についての意識を高めるのに役立ちます。