A consciência é uma prática de conscientização dos seus pensamentos, emoções e sentimentos corporais sem condenação. Foi usado durante séculos para aumentar a consciência e o bem-estar, mas também pode ser aplicado a processos decisórios, como escolhas sexuais saudáveis. Neste ensaio, vamos considerar como a prática de conscientização pode ajudar os adolescentes a compreender melhor os seus próprios desejos e comportamentos quando se trata de escolher se eles querem participar do ativismo sexual. Conscientes de seus sentimentos e necessidades em relação ao sexo, os adolescentes podem ter menos probabilidade de tomar decisões não inteligentes que podem ter consequências duradouras, como gravidez ou doença.
Vamos definir «adolescente». Um adolescente tem entre 10 e 19 anos. Esta faixa etária é um tempo de rápido crescimento físico, desenvolvimento cognitivo e mudanças sociais. Na adolescência, os jovens ainda desenvolvem sua auto-resistência, e eles podem sofrer pressão para experimentar com vários aspectos de sua identidade - incluindo a sexualidade.
Fazer boas escolhas sexuais pode ser um desafio neste período, porque adolescentes muitas vezes carecem de experiência ou conhecimento sobre o que é um comportamento seguro. As práticas de conscientização podem ser uma ferramenta importante para ajudá-los a lidar com esses problemas, ensinando-os como ouvir seus corpos e mentes antes de agir.
Vamos discutir o que significa «antecipar as consequências». Quando um indivíduo prevê as consequências, imagina os possíveis resultados da situação antes que ela ocorra, para que possa preparar-se moralmente e emocionalmente se estes resultados se tornarem realidade.
Quem sabe que pode ter problemas por roubar algo de uma loja vai pensar em todas as maneiras potenciais que podem afetar a sua vida - como perder a confiança de amigos ou prendê-lo. Para situações sexuais, prever os efeitos significa considerar os efeitos a curto prazo e a longo prazo na saúde física (por exemplo, DST), saúde mental (por exemplo, culpa ou vergonha), relações (com parceiros, familiares ou sociedade) e oportunidades futuras (por exemplo, objetivos educacionais ou profissionais). Os adolescentes que praticam a consciência podem aprender a fazer uma pausa quando enfrentam decisões difíceis e perguntar a si mesmos: «O que acontece se eu fizer isso?» ou «Como o meu parceiro vai reagir?» "
Temos que investigar se a conscientização realmente melhora a capacidade de tomada de decisões em geral, e não apenas em torno do sexo. Estudos mostram que a prática de conscientização leva a um maior alcance de atenção e controle de impulso. Isso é importante porque essas habilidades são essenciais para adiar a satisfação e a resistência à tentação - que são essenciais nas boas decisões sexuais. Além disso, a consciência foi associada à melhoria da autoestima e da auto-regulação, dois fatores que também foram mostrados afetando o comportamento dos adolescentes associados ao sexo. Sentindo-se mais confiantes e sabendo como gerenciar emoções como medo ou emoção, os adolescentes podem estar melhor preparados para tomar decisões responsáveis sobre a atividade sexual.
Embora estudos sobre este tema ainda apareçam, há razões para acreditar que práticas de conscientização podem ajudar jovens a compreender melhor seus sentimentos, necessidades e desejos quando se trata de sexo. Com mais consciência vem a capacidade de prever possíveis resultados antes de agir, o que acaba levando a comportamentos menos arriscados e relações mais saudáveis. Como pais, professores e cuidadores, devemos encorajar os nossos filhos a praticarem a conscientização para que possam desenvolver estratégias fortes para superar as dificuldades agora e na vida adulta.
A prática de conscientização pode melhorar a capacidade dos adolescentes de prever os efeitos das escolhas sexuais?
Uma revisão literária mostra que os adolescentes tendem a subestimar suas chances de efeitos negativos após comportamentos de risco, como sexo desprotegido. O aprendizado da conscientização pode ajudar os adolescentes a aumentar a consciência sobre as consequências desse comportamento, pois os ajuda a prestar atenção aos pensamentos, sentimentos e sensações internos no momento em que tomam decisões.