Gençler gerçek duygusal deneyimleri idealize edilmiş dijital imgelerle karşılaştırdığında psikolojik olarak ne olur? Gerçek hayat her zaman internette tasvir edilen kadar mükemmel değildir. Bunun ergen ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Ergenlik, gençlerin kimliklerini geliştirdikleri ve kendileri ve başkaları hakkında bilgi edindikleri bir büyüme ve keşif zamanıdır. Bu biçimlendirici dönemde, gençler gerçek yaşam deneyimlerini TikTok, Instagram ve Snapchat gibi sosyal medya platformlarında bulunan idealleştirilmiş dijital aşk, romantizm ve cinsellik tasvirleriyle karşılaştırmak için baskı altında hissedebilirler. Bu görüntüler, stres ve kaygıya neden olan, depresyon, düşük benlik saygısı ve beden imajı sorunları gibi psikolojik sorunlara yol açan gerçekçi olmayan beklentiler yaratabilir. Bu yazıda, dijital medyanın ergen duygularını nasıl etkilediğini ve ebeveynlerin zararlı sonuçları önlemek için neler yapabileceğini tartışacağım.
Çevrimiçi ve çevrimdışı ilişkiler arasındaki farkları anlamak
Kendi deneyimlerini sosyal medyada sunulanlarla karşılaştırarak, gençler yetersiz veya eksik hissedebilirler. Akranları tarafından kabul edilmek veya ortakları çekmek için belirli bir şekilde hareket etmeleri veya bakmaları gerektiğini düşünebilirler. Kusursuz makyajlı ve şık kıyafetli kızların videolarını görebilir, bu mükemmellik seviyesine ulaşmaları gerektiğini düşünebilirler. Alternatif olarak, insanların samimi konuşmalar yaptığı veya sonuçları hakkında endişelenmeden öpüştüğü yayınları görüntüleyebilirler. Bu karşılaştırmalar, kendilerini ve çevrimdışı ilişkiler kurma yeteneklerini sorgulamalarına neden olan belirsizlik ve karışıklık duygularına yol açabilir. Dijital karşılaştırmanın ardındaki psikoloji Kendinizi çevrimiçi olarak başkalarıyla karşılaştırmanın, zamanla sağlık sorunlarına yol açabilecek bir "stres hormonu" olan kortizol seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir. Kendilerini sürekli olarak çevrimiçi başkalarıyla karşılaştıran gençler, aynı zamanda, yapmayanlara göre daha düşük benlik saygısına sahip olma eğilimindedir. Bunun nedeni, kişinin görünümü, kişiliği veya yeteneği hakkındaki olumsuz inançları güçlendirmesidir. Sosyal medyada aşırı zaman harcamak, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Gençlerin Sağlıklı Medya Alışkanlıkları Geliştirmelerine Yardımcı Olmak
Çocuğunuzun medya tüketimi hakkında daha sağlıklı tutumlar geliştirmesine yardımcı olmak için, onlarla ilişkiler hakkında gerçekçi beklentiler hakkında konuşabilir ve çevrimiçi gördüklerinin her zaman doğru olmadığını hatırlatabilirsiniz. Ebeveynler, gençlerle zor konular hakkında konuşurken mevcut ve duygusal olarak hazır bulunarak olumlu davranışları modelleyebilir. Bunu yaparak, güven ve saygıya dayalı güçlü ilişkiler kurabilirler. Dijital medya, gençlerin hayatlarının ayrılmaz bir parçası haline geldi, ancak sorumlu bir şekilde kullanılmalıdır. Ebeveynler, çocukların bu platformları kullanımını izlemeli ve gerektiğinde rehberlik ve destek sağlamalıdır. Dijital medyanın ergen duygularını nasıl etkilediğini anlamak, bu kritik büyüme döneminde psikolojik zararı önlemeye ve sağlıklı gelişmeyi teşvik etmeye yardımcı olacaktır.