Co się dzieje psychicznie, gdy nastolatki porównują prawdziwe doświadczenia emocjonalne do wyidealizowanych obrazów cyfrowych?
Prawdziwe życie nie zawsze jest tak idealne jak to, co jest przedstawiane w Internecie. Może to mieć negatywny wpływ na nastoletnie zdrowie psychiczne.
Okres dojrzewania to czas wzrostu i eksploracji, w którym młodzi ludzie rozwijają swoje tożsamości i poznają siebie i innych. W tym okresie formacji, nastolatki mogą czuć presję, aby porównać swoje rzeczywiste doświadczenia do wyidealizowanych cyfrowych przedstawień miłości, romansu i seksualności znalezionych na platformach społecznościowych, takich jak TikTok, Instagram i Snapchat.
Te obrazy mogą tworzyć nierealistyczne oczekiwania, które powodują stres i niepokój, prowadząc do problemów psychologicznych, takich jak depresja, niska samoocena i problemy z obrazem ciała. W tym artykule omówię, jak media cyfrowe wpływają na emocje młodzieży i co rodzice mogą zrobić, aby zapobiec szkodliwym konsekwencjom.
Zrozumienie różnic między relacjami online i offline
Porównując własne doświadczenia z tymi prezentowanymi w mediach społecznościowych, nastolatki mogą czuć się niewystarczające lub nieobecne. Mogą myśleć, że muszą działać lub szukać pewnego sposobu, aby być akceptowane przez rówieśników lub przyciągnąć partnerów.
Widzą filmy dziewczyn z bezbłędnym makijażem i stylowymi ubraniami, myśląc, że muszą osiągnąć ten poziom perfekcji. Alternatywnie, mogli oglądać posty, w których ludzie prowadzili intymne rozmowy lub całowali się, nie martwiąc się o konsekwencje. Porównania te mogą prowadzić do niepewności i dezorientacji, co powoduje, że kwestionują siebie i ich zdolność do tworzenia relacji offline.
Psychologia porównania cyfrowego
Porównanie się z innymi w Internecie wykazało zwiększenie poziomu kortyzolu, „hormonu stresu", który z czasem może prowadzić do problemów zdrowotnych. Nastolatki, które konsekwentnie porównują się do innych w Internecie, również mają niższą samoocenę niż ci, którzy nie. To dlatego, że wzmacnia negatywne przekonania o swoim wyglądzie, osobowości lub zdolności.
Nadmierny czas spędzany w mediach społecznościowych związany jest z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja i zaburzenia lękowe.
Pomaganie nastolatkom Rozwijać zdrowe nawyki medialne
Aby pomóc dziecku rozwijać zdrowsze nastawienie do konsumpcji mediów, możesz również porozmawiać z nimi o realistycznych oczekiwaniach dotyczących relacji i przypomnieć im, że to, co widzą w internecie, nie zawsze jest dokładne.
Rodzice mogą modelować pozytywne zachowania, będąc obecnymi i dostępnymi emocjonalnie podczas rozmów z nastolatkami o trudnych tematach. Dzięki temu mogą nawiązać silne stosunki oparte na zaufaniu i szacunku.
Media cyfrowe stały się integralną częścią życia nastolatków, ale muszą być wykorzystywane odpowiedzialnie. Rodzice powinni monitorować korzystanie przez dzieci z tych platform oraz zapewniać w razie potrzeby wskazówki i wsparcie.
Zrozumienie, jak media cyfrowe wpływają na nastoletnie emocje, pomoże zapobiegać szkodom psychicznym i promować zdrowy rozwój w tym krytycznym okresie wzrostu.