ماذا يحدث نفسيا عندما يقارن المراهقون التجارب العاطفية الحقيقية بالصور الرقمية المثالية ؟
الحياة الواقعية ليست دائمًا مثالية مثل ما يتم تصويره على الإنترنت. يمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي على الصحة العقلية للمراهقين.
المراهقة هي وقت النمو والاستكشاف حيث يطور الشباب هوياتهم ويتعلمون عن أنفسهم والآخرين. خلال هذه الفترة التكوينية، قد يشعر المراهقون بالضغط لمقارنة تجاربهم الواقعية بالتصوير الرقمي المثالي للحب والرومانسية والجنس الموجود على منصات التواصل الاجتماعي مثل TikTok و Instagram و Snapchat.
يمكن لهذه الصور أن تخلق توقعات غير واقعية تسبب التوتر والقلق، مما يؤدي إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل صورة الجسم. في هذا المقال، سأناقش كيف تؤثر الوسائط الرقمية على مشاعر المراهقين وما يمكن للوالدين فعله لمنع العواقب الضارة.
فهم الاختلافات بين العلاقات عبر الإنترنت والعلاقات غير المتصلة بالإنترنت
بمقارنة تجاربهم الخاصة مع تلك المعروضة على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يشعر المراهقون بعدم الكفاية أو الغياب. قد يعتقدون أنه يتعين عليهم التصرف أو النظر بطريقة معينة ليتم قبولهم من قبل أقرانهم أو جذب الشركاء.
يمكنهم مشاهدة مقاطع فيديو لفتيات بمكياج لا تشوبه شائبة وملابس أنيقة، معتقدين أنهن بحاجة إلى الوصول إلى هذا المستوى من الكمال أيضًا. بدلاً من ذلك، يمكنهم مشاهدة المنشورات حيث أجرى الناس محادثات حميمة أو قبلوا دون القلق بشأن العواقب. يمكن أن تؤدي هذه المقارنات إلى الشعور بعدم اليقين والارتباك، مما يجعلها تشكك في نفسها وقدرتها على تكوين علاقات غير متصلة بالإنترنت.
علم النفس وراء المقارنة الرقمية
لقد ثبت أن مقارنة نفسك بالآخرين عبر الإنترنت يزيد من مستويات الكورتيزول، وهو «هرمون إجهاد» يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية بمرور الوقت. يميل المراهقون الذين يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين عبر الإنترنت أيضًا إلى انخفاض احترام الذات عن أولئك الذين لا يفعلون ذلك. هذا لأنه يعزز المعتقدات السلبية حول مظهر المرء أو شخصيته أو قدرته.
تم ربط قضاء الوقت المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي بأمراض عقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.
مساعدة المراهقين على تطوير عادات إعلامية صحية
لمساعدة طفلك على تطوير مواقف صحية حول استهلاك الوسائط، يمكنك أيضًا التحدث معهم حول التوقعات الواقعية حول العلاقات وتذكيرهم بأن ما يرونه عبر الإنترنت ليس دائمًا دقيقًا.
يمكن للوالدين نمذجة السلوك الإيجابي من خلال التواجد والمتاح عاطفياً عند التحدث إلى المراهقين حول الموضوعات الصعبة. من خلال القيام بذلك، يمكنهم إقامة علاقات قوية على أساس الثقة والاحترام.
أصبحت الوسائط الرقمية جزءًا لا يتجزأ من حياة المراهقين، ولكن يجب استخدامها بمسؤولية. يجب على الآباء مراقبة استخدام الأطفال لهذه المنصات وتقديم التوجيه والدعم حسب الحاجة.
إن فهم كيفية تأثير الوسائط الرقمية على مشاعر المراهقين سيساعد في منع الأذى النفسي وتعزيز النمو الصحي خلال هذه الفترة الحرجة من النمو.