O que acontece psicologicamente quando os adolescentes comparam experiências emocionais reais com imagens digitais idealizadas?
A vida real nem sempre é tão perfeita quanto o que está na Internet. Isso pode ter um efeito negativo na saúde mental dos adolescentes.
A adolescência é um momento de crescimento e pesquisa em que os jovens desenvolvem sua identidade e aprendem sobre eles mesmos e os outros. Durante este período de formação, os adolescentes podem sofrer pressão para comparar suas experiências reais com imagens digitais idealizadas de amor, romance e sexualidade que podem ser encontradas em plataformas de redes sociais como TikTok, Instagram e Snapchat.
Estas imagens podem criar expectativas irrealistas que causam estresse e ansiedade, causando problemas psicológicos como depressão, baixa autoestima e problemas de imagem corporal. Neste artigo, eu vou explicar como as mídias digitais afetam as emoções adolescentes e o que os pais podem fazer para prevenir os efeitos nocivos.
Compreender as diferenças entre relações online e offline
Comparando sua própria experiência com a que está disponível nas redes sociais, os adolescentes podem se sentir inadequados ou ausentes. Eles podem pensar que devem agir ou parecer de certa forma para serem aceitos por seus pares ou atrair parceiros.
Eles podem ver raparigas de vídeo com maquiagem impecável e roupas elegantes, pensando que eles também precisam alcançar esse nível de perfeição. Como alternativa, eles podiam ver posts onde as pessoas tinham conversas íntimas ou beijos sem se preocupar com as consequências. Estas comparações podem causar uma sensação de insegurança e confusão, fazendo com que eles duvidem de si mesmos e de sua capacidade de criar relações no modo autônomo.
A psicologia por trás da comparação digital
Foi demonstrado que a comparação de si mesmo com outros na Internet aumenta os níveis de cortisol, o «hormônio do estresse», que pode causar problemas de saúde com o tempo. Adolescentes que constantemente se comparam a outros online também tendem a ter uma autoestima mais baixa do que aqueles que não o fazem. Isso é porque reforça as crenças negativas sobre a sua aparência, personalidade ou capacidade.
Passar tempo excessivo nas redes sociais tem a ver com doenças mentais, como depressão e transtornos de ansiedade.
Ajudar os adolescentes a desenvolver hábitos saudáveis na mídia
Para ajudar seu filho a desenvolver uma atitude mais saudável em relação ao consumo de mídia, você também pode falar com eles sobre expectativas realistas em relação a relacionamentos e lembrá-los que o que eles veem na Internet nem sempre é certo.
Os pais podem modelar comportamentos positivos presentes e disponíveis emocionalmente quando falam com adolescentes sobre temas complexos. Ao fazerem isso, podem estabelecer uma relação sólida baseada na confiança e no respeito.
As mídias digitais tornaram-se parte integrante da vida dos adolescentes, mas devem ser utilizadas com responsabilidade. Os pais devem monitorar o uso dessas plataformas pelos filhos e fornecer orientação e apoio quando necessário.
Entender como as mídias digitais afetam as emoções adolescentes ajudará a prevenir danos psicológicos e promover o desenvolvimento saudável neste período crucial de crescimento.