¿Qué sucede psicológicamente cuando los adolescentes comparan experiencias emocionales reales con imágenes digitales idealizadas?
La vida real no siempre es tan perfecta como lo que se representa en Internet. Esto puede tener un impacto negativo en la salud mental de los adolescentes.
La adolescencia es un momento de crecimiento e investigación en el que los jóvenes desarrollan su identidad y aprenden sobre sí mismos y sobre los demás. En este periodo formativo, los adolescentes pueden experimentar presiones para comparar sus experiencias reales con imágenes digitales idealizadas de amor, romance y sexualidad que se pueden encontrar en plataformas de redes sociales como TikTok, Instagram y Snapchat.
Estas imágenes pueden crear expectativas poco realistas que causan estrés y ansiedad, lo que conduce a problemas psicológicos como depresión, baja autoestima y problemas de imagen corporal. En este artículo voy a contar cómo los medios digitales afectan las emociones de los adolescentes y qué pueden hacer los padres para prevenir los efectos nocivos.
Comprender las diferencias entre las relaciones en línea y fuera de línea
Al comparar su propia experiencia con la presentada en las redes sociales, los adolescentes pueden sentirse inadecuados o ausentes. Pueden pensar que deben actuar o verse de cierta manera para ser aceptados por sus compañeros o para involucrar a los socios.
Pueden ver videos de chicas con maquillaje impecable y ropa elegante, pensando que también necesitan alcanzar ese nivel de excelencia. Alternativamente, podían navegar por publicaciones donde las personas mantenían conversaciones íntimas o se besaban sin preocuparse por las consecuencias. Estas comparaciones pueden llevar a una sensación de incertidumbre y confusión, haciéndoles dudar de sí mismos y de su capacidad para formar relaciones fuera de línea.
Psicología detrás de la comparación digital
Se ha demostrado que compararse con otros en línea aumenta los niveles de cortisol, una «hormona del estrés» que, con el tiempo, puede conducir a problemas de salud. Los adolescentes que se comparan constantemente con otros en línea también tienden a tener una autoestima más baja que los que no. Esto se debe a que refuerza las creencias negativas sobre su apariencia, personalidad o capacidad.
Pasar un tiempo excesivo en las redes sociales se asocia con enfermedades mentales como depresión y trastornos de ansiedad.
Ayudar a los adolescentes a desarrollar hábitos saludables en los medios
Para ayudar a su hijo a desarrollar una actitud más saludable hacia el consumo de los medios, también puede hablar con ellos acerca de las expectativas realistas sobre la relación y recordarles que lo que ven en línea no siempre es seguro.
Los padres pueden modelar comportamientos positivos estando presentes y disponibles emocionalmente cuando hablan con adolescentes sobre temas complejos. Al hacerlo, pueden establecer relaciones sólidas basadas en la confianza y el respeto.
Los medios digitales se han convertido en una parte integral de la vida de los adolescentes, pero deben utilizarse de manera responsable. Los padres deben supervisar el uso de estas plataformas por parte de los niños y proporcionar orientación y apoyo según sea necesario.
Comprender cómo los medios digitales afectan las emociones de los adolescentes ayudará a prevenir el daño psicológico y promover un desarrollo saludable durante este período crítico de crecimiento.