Askerlerin savaştan döndüklerinde duygularını ifade etmeye çalışmalarının birçok nedeni vardır. Birincisi, askeri kültür, hizmet üyelerinin kırılganlık göstermesini veya yardım aramasını zorlaştırabilecek sertliği, bencilliği ve stoacılığı teşvik eder. Travma ve şiddet yaşamak, kabuslar, anksiyete, hipervizör, geri dönüşler ve sağlıklı sosyal etkileşime müdahale eden kaçınıcı davranışlar gibi TSSB semptomlarına neden olabilir. Bu, ihtiyaç ve arzuların sevdiklerinizle iletişim kurmasında zorluklara yol açabilir. Birçok gazi de eve döndükten sonra depresyon, madde bağımlılığı, aile sorunları ve intihar düşünceleri ile karşı karşıya. Bu sorunlar, zihinsel sağlık tedavisi ile ilgili kültürel damgalanma ile daha da kötüleşebilir ve bu da desteğe erişimi daha da zorlaştırır. Bazı askerler, savaşta geçirdikleri süre boyunca aşılanan ihanet, hayal kırıklığı veya güvensizlik nedeniyle başkalarına güvenmeyi zor bulabilir. Duygusal ihtiyaçların nasıl iletileceğini öğrenme süreci, birçok gazi için sürekli bir yolculuktur. Kendi duygularınızı tanımayı, karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı ilişkiler kurmayı, gerekirse profesyonel yardım almayı ve yeni iletişim becerilerini uygulamayı gerektirir. Yaygın bir yaklaşım, insanların olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamalarına ve bunları daha olumlu olanlarla değiştirmelerine yardımcı olan bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Bir diğer popüler teknik, düşüncelerinizi yargılamadan gözlemlemenizi ve buna göre tepki vermenizi öğreten farkındalık meditasyonudur. Bazı veteriner hekimler kendilerini ifade etmenin ve başkalarıyla bağlantı kurmanın bir yolu olarak yazı, resim veya müzik gibi sanatsal ifadelere yönelirler. Anahtar, hem kendinizle hem de önemsediğiniz kişilerle nasıl hissettiğiniz konusunda açık ve dürüst kalmaktır. Her gün öz farkındalık ve özgünlüğe doğru küçük adımlar atarak, askerler benzersiz ihtiyaçlarını karşılayan daha güçlü, daha sağlıklı ilişkiler kurmaya başlayabilirler. Unutmayın: kırılganlık zayıflık değildir; Bu bir güç.
Askerler yıllarca bastırdıktan sonra duygusal ihtiyaçlarını dile getirmeyi nasıl öğreniyorlar?
Askerler savaş durumlarında duygularını kontrol etmek için eğitilirler, çünkü korku veya başka bir duygu göstermek görevi tehlikeye atabilir ve yoldaşlarının hayatlarını tehlikeye atabilir. Bununla birlikte, savaştan döndükten sonra, görevdeyken daha önce bastırılmış olan duyguları ifade etmek için mücadele edebilirler. Bu, iletişim zorluklarına, ilişki güven sorunlarına ve hatta travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir.