هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجنود يحاولون في كثير من الأحيان التعبير عن مشاعرهم عند عودتهم من الحرب. أولاً، تشجع الثقافة العسكرية الصلابة ونكران الذات والرواقية التي يمكن أن تجعل من الصعب على أفراد الخدمة إظهار الضعف أو طلب المساعدة.
التعرض للصدمة والعنف يمكن أن يسبب أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل الكوابيس والقلق وفرط الخدمة وذكريات الماضي والسلوكيات التجنبية التي تتداخل مع التفاعل الاجتماعي الصحي. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في إيصال الاحتياجات والرغبات إلى أحبائهم. يواجه العديد من المحاربين القدامى أيضًا الاكتئاب وتعاطي المخدرات والمشاكل الأسرية والأفكار الانتحارية بعد العودة إلى المنزل. يمكن أن تتفاقم هذه المشكلات بسبب وصمة العار الثقافية حول علاج الصحة العقلية، مما يجعل الوصول إلى الدعم أكثر صعوبة. قد يجد بعض الجنود صعوبة في الوثوق بالآخرين بسبب الخيانة أو الإحباط أو عدم الثقة التي غرست خلال فترة قتالهم.
عملية تعلم كيفية توصيل الاحتياجات العاطفية هي رحلة مستمرة للعديد من قدامى المحاربين. يتطلب التعرف على مشاعرك الخاصة، وبناء علاقات قائمة على الاحترام المتبادل والتفاهم، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، وممارسة مهارات اتصال جديدة. أحد الأساليب الشائعة هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يساعد الناس على تحديد أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأنماط أكثر إيجابية. تقنية أخرى شائعة هي التأمل اليقظ، والذي يعلمك مراقبة أفكارك دون حكم والتفاعل وفقًا لذلك. يلجأ بعض الأطباء البيطريين إلى التعبير الفني، مثل الكتابة أو الرسم أو الموسيقى، كوسيلة للتعبير عن أنفسهم والتواصل مع الآخرين.
المفتاح هو أن تظل منفتحًا وصادقًا بشأن ما تشعر به، مع نفسك ومع أولئك الذين تهتم بهم. من خلال اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم نحو الوعي الذاتي والأصالة، يمكن للجنود البدء في بناء علاقات أقوى وأكثر صحة تلبي احتياجاتهم الفريدة. تذكر: الضعف ليس ضعف ؛ إنها القوة.
كيف يتعلم الجنود التعبير عن الاحتياجات العاطفية بعد سنوات من قمعها ؟
يتم تدريب الجنود على التحكم في عواطفهم أثناء المواقف القتالية لأن إظهار الخوف أو أي عاطفة أخرى يمكن أن تعرض المهمة للخطر وتعرض حياتهم وكذلك حياة رفاقهم للخطر. ومع ذلك، بعد عودتهم من الحرب، قد يكافحون للتعبير عن المشاعر التي تم قمعها سابقًا أثناء الخدمة. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في التواصل وقضايا الثقة في العلاقة وحتى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).