Hay muchas razones por las que los soldados a menudo tratan de expresar sus sentimientos cuando regresan de la guerra. En primer lugar, la cultura militar fomenta la rigidez, la dedicación y el estoicismo que pueden dificultar que los miembros del servicio muestren vulnerabilidad o busquen ayuda.
Experimentar traumas y violencia puede causar síntomas de TEPT, como pesadillas nocturnas, ansiedad, hipervisorismo, recuerdos y comportamientos evitativos que interfieren con una interacción social saludable. Esto puede llevar a dificultades para comunicar necesidades y deseos con los seres queridos. Muchos veteranos también enfrentan depresión, abuso de sustancias, problemas familiares y pensamientos suicidas después de regresar a casa. Estos problemas pueden verse exacerbados por el estigma cultural con respecto al tratamiento de la salud mental, lo que dificulta aún más el acceso al apoyo.
Algunos soldados pueden tener dificultades para confiar en otros debido a la traición, frustración o desconfianza inculcada durante su participación en el combate.
El proceso de aprender a comunicar necesidades emocionales es un viaje constante para muchos veteranos. Requiere el reconocimiento de sus propias emociones, la construcción de relaciones basadas en el respeto y la comprensión mutuos, la búsqueda de ayuda profesional en caso de necesidad y la práctica de nuevas habilidades de comunicación. Uno de los enfoques comunes es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que ayuda a las personas a identificar patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos por otros más positivos. Otra técnica popular es la meditación del mindfulness, que enseña a observar sus pensamientos sin juicio y a reaccionar en consecuencia. Algunos veterinarios abordan la expresión artística, como la escritura, la pintura o la música, como una forma de expresarse y ponerse en contacto con los demás.
La clave para ello es permanecer abierto y honesto con respecto a lo que sientes, tanto con ti como con los que te importan. Al dar cada día pequeños pasos hacia la autenticidad y autenticidad, los soldados pueden comenzar a construir relaciones más fuertes y saludables que satisfagan sus necesidades únicas. Recuerde: la vulnerabilidad no es una debilidad; es la fuerza.
¿Cómo aprenden los soldados a articular las necesidades emocionales después de años de represión?
Los soldados están entrenados para controlar sus emociones durante situaciones de combate porque mostrar miedo o cualquier otra emoción puede poner en peligro la misión y poner en peligro sus vidas, así como las de sus compañeros. Sin embargo, una vez que regresan de la guerra, pueden luchar para expresar sentimientos que antes habían sido reprimidos durante el ejercicio de sus funciones. Esto puede conducir a dificultades en la comunicación, problemas de confianza en la relación e incluso trastorno de estrés postraumático (TEPT).