兵士たちが戦争から帰ってきたときに自分の気持ちを表現しようとする理由はたくさんあります。第一に、軍事文化は、サービスメンバーが脆弱性を示したり、助けを求めたりすることを難しくすることができるタフネス、無私、ストイシズムを奨励します。
トラウマや暴力を経験すると、悪夢、不安、ハイパーバイザー、フラッシュバック、健康的な社会的相互作用を妨げる回避行動などのPTSD症状を引き起こす可能性があります。これは、愛する人と必要や欲望を伝えることが困難につながる可能性があります。多くの退役軍人はまた、うつ病、薬物乱用、家族の問題や帰国後の自殺の考えに直面しています。これらの問題は、メンタルヘルス治療に関する文化的スティグマによって悪化させる可能性があり、サポートへのアクセスをさらに困難にします。
一部の兵士は、戦闘中に裏切り、欲求不満、または不信のために他の人を信頼するのが難しいと感じるかもしれません。
感情的なニーズを伝える方法を学ぶプロセスは、多くの退役軍人のための絶え間ない旅です。それはあなた自身の感情を認識し、相互の尊重と理解に基づいて関係を構築し、必要に応じて専門的な助けを求め、そして新しいコミュニケーションスキルを実践する必要があります。1つの一般的なアプローチは認知行動療法（CBT）で、人々が否定的な思考パターンを特定し、より肯定的なものに置き換えるのに役立ちます。もう一つの一般的なテクニックはマインドフルネス瞑想で、判断なしに自分の考えを観察し、それに応じて反応するように教えてくれます。一部の獣医師は、自分自身を表現し、他の人とつながる方法として、文章、絵画、または音楽などの芸術的表現に目を向ける。
鍵は、自分自身とあなたが大切にしている人の両方で、あなたがどのように感じるかについてオープンで正直に保つことです。自覚と信憑性に向けて毎日小さなステップを踏むことによって、兵士は彼らのユニークなニーズを満たすより強く、より健康的な関係を構築し始めることができます。注意：脆弱性は脆弱性ではありません。パワーだよ。
兵士は何年もの間、彼らを抑圧した後、どのように感情的なニーズを明確にすることを学びますか？
兵士は、恐怖や他の感情を示すことは、任務を危険にさらし、彼らの仲間だけでなく、彼らの人生を危険にさらすことができるので、戦闘状況中に自分の感情を制御するために訓練されています。しかし、戦争から戻った後は、職務中に抑圧された感情を表現するのに苦労するかもしれない。これは、コミュニケーションの困難、関係の信頼の問題、さらには心的外傷後ストレス障害（PTSD）につながる可能性があります。