Istnieje wiele powodów, dla których żołnierze często próbują wyrazić swoje uczucia po powrocie z wojny. Po pierwsze, kultura wojskowa zachęca do wytrzymałości, bezinteresowności i stoicyzmu, co utrudnia członkom służby wykazanie się słabością lub szukanie pomocy.
Uraz i przemoc mogą powodować objawy PTSD, takie jak koszmary nocne, niepokój, hipervisor, flashbacks i zachowania unikające, które zakłócają zdrowe interakcje społeczne. Może to prowadzić do trudności w komunikacji potrzeb i pragnień z bliskimi. Wielu weteranów boryka się również z depresją, nadużywaniem substancji, problemami rodzinnymi i myślami samobójczymi po powrocie do domu. Problemy te mogą być pogłębione przez kulturowe piętno wokół leczenia zdrowia psychicznego, co sprawia, że dostęp do wsparcia jeszcze bardziej trudne. Niektórzy żołnierze mogą mieć trudności z zaufaniem innym z powodu zdrady, frustracji lub nieufności zaszczepionej w czasie walki.
Proces uczenia się, jak komunikować potrzeby emocjonalne jest stałą podróżą dla wielu weteranów. Wymaga to uznania własnych emocji, budowania relacji opartych na wzajemnym szacunku i zrozumieniu, poszukiwania pomocy zawodowej, jeśli to konieczne, oraz praktykowania nowych umiejętności komunikacyjnych. Jednym z wspólnych podejść jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga ludziom zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i zastąpić je bardziej pozytywnymi. Inną popularną techniką jest uważność medytacji, która uczy cię obserwować swoje myśli bez sądu i odpowiednio reagować. Niektórzy weterynarze zwracają się do ekspresji artystycznej, takiej jak pisanie, malarstwo czy muzyka, jako sposób wyrażania siebie i łączenia się z innymi.
Kluczem jest pozostanie otwartym i uczciwym o tym, co czujesz, zarówno ze sobą, jak i z tymi, na których ci zależy. Codziennie podejmując małe kroki w kierunku samoświadomości i autentyczności, żołnierze mogą zacząć budować silniejsze, zdrowsze relacje, które spełniają ich unikalne potrzeby. Pamiętaj: podatność nie jest słabością; To zasilanie.
Jak żołnierze uczą się wyrażać potrzeby emocjonalne po latach ich tłumienia?
Żołnierze są przeszkoleni do kontrolowania swoich emocji w sytuacjach bojowych, ponieważ okazywanie strachu lub jakichkolwiek innych emocji może zagrozić misji i zagrozić ich życiu, jak również ich towarzyszy. Jednak po powrocie z wojny mogą walczyć o wyrażanie uczuć, które wcześniej były tłumione podczas służby. Może to prowadzić do trudności komunikacyjnych, problemów z zaufaniem do relacji, a nawet zaburzeń stresu pourazowego (PTSD).