Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les soldats essaient souvent d'exprimer leurs sentiments quand ils reviennent de la guerre. Premièrement, la culture militaire encourage la dureté, le dévouement et le stoïcisme, ce qui peut rendre plus difficile pour les membres du service de faire preuve de vulnérabilité ou de demander de l'aide.
L'expérience du traumatisme et de la violence peut causer des symptômes du TSPT tels que des cauchemars nocturnes, de l'anxiété, de l'hyperviseur, des souvenirs et des comportements évitables qui entravent les interactions sociales saines. Cela peut entraîner des difficultés à communiquer des besoins et des désirs avec des proches. De nombreux anciens combattants sont également confrontés à la dépression, à la toxicomanie, à des problèmes familiaux et à des pensées suicidaires après leur retour à la maison. Ces problèmes peuvent être exacerbés par la stigmatisation culturelle en ce qui concerne le traitement de la santé mentale, ce qui rend l'accès au soutien encore plus difficile.
Certains soldats peuvent avoir du mal à faire confiance à d'autres en raison de la trahison, de la frustration ou de la méfiance inculquées lors de leur participation au combat.
Le processus d'apprentissage de la façon de communiquer les besoins émotionnels est un voyage constant pour de nombreux anciens combattants. Elle exige la reconnaissance de ses propres émotions, l'établissement de relations basées sur le respect et la compréhension mutuels, le recours à l'aide professionnelle en cas de besoin et le développement de nouvelles compétences en communication. L'une des approches courantes est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui aide les gens à identifier les modèles de pensée négatifs et à les remplacer par des modèles plus positifs. Une autre technique populaire est la méditation de conscience, qui enseigne à observer ses pensées sans jugement et à réagir en conséquence. Certains vétérinaires se tournent vers l'expression artistique, comme l'écriture, la peinture ou la musique, comme moyen de s'exprimer et de contacter les autres.
La clé est de rester ouvert et honnête sur ce que vous ressentez, à la fois avec vous-même et avec ceux dont vous vous souciez. En faisant chaque jour de petits pas vers la conscience de soi et l'authenticité, les soldats peuvent commencer à construire des relations plus fortes et plus saines qui répondent à leurs besoins uniques. Rappelez-vous: la vulnérabilité n'est pas une faiblesse; c'est la force.
Comment les soldats apprennent-ils à formuler des besoins émotionnels après des années de suppression ?
Les soldats sont formés pour contrôler leurs émotions pendant les situations de combat, parce que manifester la peur ou toute autre émotion peut mettre en danger la mission et mettre en danger leur vie, ainsi que celle de leurs camarades. Cependant, une fois rentrés de la guerre, ils peuvent avoir du mal à exprimer des sentiments qui avaient été réprimés dans l'exercice de leurs fonctions. Cela peut entraîner des difficultés de communication, des problèmes de confiance dans les relations et même un trouble de stress post-traumatique (TSPT).