Ci sono molti motivi per cui i soldati spesso cercano di esprimere i loro sentimenti quando tornano dalla guerra. Innanzitutto, la cultura militare promuove rigidità, dedizione e stoicismo che possono rendere i membri del servizio vulnerabili o chiedere aiuto.
L'esperienza di traumi e violenze può causare sintomi di PTSD, quali incubi notturni, ansia, ipervisorità, ricordi e comportamenti che impediscono una sana interazione sociale. Ciò può portare a difficoltà a comunicare i bisogni e i desideri con i propri cari. Molti veterani affrontano anche depressione, tossicomania, problemi familiari e pensieri suicidi dopo il ritorno a casa. Questi problemi possono essere aggravati dallo stigma culturale per quanto riguarda il trattamento della salute mentale, rendendo l'accesso al sostegno ancora più difficile.
Alcuni soldati possono avere difficoltà a fidarsi di altri a causa del tradimento, della frustrazione o della diffidenza vaccinati durante la loro battaglia.
Il processo di apprendimento delle esigenze emotive è un viaggio costante per molti veterani. Richiede il riconoscimento delle proprie emozioni, la creazione di relazioni basate sul rispetto reciproco e la comprensione, la richiesta di assistenza professionale in caso di necessità e la formazione di nuove abilità di comunicazione. Un approccio comune è la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta le persone a identificare i modelli negativi di pensiero e sostituirli con quelli più positivi. Un'altra tecnica popolare è la meditazione della consapevolezza, che insegna a osservare i propri pensieri senza giudicare e reagire in modo appropriato. Alcuni veterinari si rivolgono ad un'espressione artistica, come la scrittura, la pittura o la musica, come un modo per esprimersi e contattare gli altri.
La chiave è rimanere aperti e onesti su come ti senti, sia con te stesso che con chi ti interessa. Facendo ogni giorno piccoli passi verso la coscienza e l'autenticità, i soldati possono iniziare a costruire relazioni più forti e sane che rispondono alle loro esigenze uniche. Ricordate che la vulnerabilità non è una debolezza; È un potere.
Come i soldati imparano a formulare i bisogni emotivi dopo anni di soppressione?
I soldati sono addestrati a controllare le loro emozioni durante le situazioni di guerra, perché manifestare paura o qualsiasi altra emozione può compromettere la missione e mettere in pericolo la loro vita, così come la vita dei loro compagni. Tuttavia, dopo essere tornati dalla guerra, possono fare del loro meglio per esprimere sentimenti che prima venivano soppressi durante le loro funzioni. Questo può portare a difficoltà di comunicazione, problemi di fiducia nelle relazioni e anche disturbi post-traumatici da stress (PTSD).