Есть много причин, по которым солдаты часто пытаются выразить свои чувства, когда возвращаются с войны. Во-первых, военная культура поощряет жесткость, самоотверженность и стоицизм, которые могут затруднить членам службы проявлять уязвимость или обращаться за помощью.
Переживание травмы и насилия может вызвать симптомы ПТСР, такие как ночные кошмары, беспокойство, гипервизорность, воспоминания и избегающее поведение, которое мешает здоровому социальному взаимодействию. Это может привести к трудностям общения потребностей и желаний с близкими. Многие ветераны также сталкиваются с депрессией, токсикоманией, семейными проблемами и суицидальными мыслями после возвращения домой. Эти проблемы могут усугубляться культурной стигмой в отношении лечения психического здоровья, что делает доступ к поддержке еще более сложным.
Некоторым солдатам может быть трудно доверять другим из-за предательства, разочарования или недоверия, привитых во время их участия в бою.
Процесс обучения тому, как сообщать эмоциональные потребности, является постоянным путешествием для многих ветеранов. Она требует признания собственных эмоций, выстраивания отношений, основанных на взаимном уважении и понимании, обращения за профессиональной помощью в случае необходимости и отработки новых навыков общения. Одним из распространенных подходов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает людям выявлять негативные модели мышления и заменять их более позитивными. Еще одна популярная методика - медитация осознанности, которая учит наблюдать за своими мыслями без суждения и реагировать соответствующим образом. Некоторые ветеринары обращаются к художественному выражению, такому как письмо, живопись или музыка, как к способу выразить себя и связаться с другими.
Ключ к этому - оставаться открытыми и честными в отношении того, что вы чувствуете, как с собой, так и с теми, кого вы заботите. Делая каждый день небольшие шаги к самосознанию и подлинности, солдаты могут начать строить более крепкие и здоровые отношения, отвечающие их уникальным потребностям. Помните: уязвимость - это не слабость; это сила.
Как солдаты учатся формулировать эмоциональные потребности после многих лет их подавления?
Солдаты обучены контролировать свои эмоции во время боевых ситуаций, потому что проявление страха или любых других эмоций может поставить под угрозу миссию и поставить под угрозу их жизнь, а также жизнь их товарищей. Однако после возвращения с войны они могут изо всех сил пытаться выразить чувства, которые ранее подавлялись во время исполнения служебных обязанностей. Это может привести к сложностям в общении, проблемам с доверием в отношениях и даже посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).