Travmadan sonra, insanlar genellikle normal duygusal durumlarını yeniden kazanmaya çalışırlar. Hipervigilant, endişeli, depresif, huzursuz ve hatta uyuşmuş olabilirler, bu da başkalarıyla duygusal olarak iletişim kurma yeteneklerini etkiler. Bu, daha önce zevk aldıkları seks ve romantizm gibi aktivitelerin tadını çıkarmalarını zorlaştırabilir. Ortaklar, sevdiklerinin işbirliği yoluyla travmadan kurtulmalarına yardımcı olabilir, ancak sabır, çaba, iletişim ve anlayış gerektirir. Ortaklar, kendileri ve ortakları arasında güven ve güvenliği sağlamalıdır. Onları yargılamadan veya suçlamadan duyguları, korkuları ve ihtiyaçları hakkında açık olmalıdırlar. Bu, her iki tarafın da, aksi takdirde kaçınılabilecek veya göz ardı edilebilecek zor deneyimleri ve güvenlik açıklarını paylaşarak güvende hissetmelerini sağlar. İkincisi, ortaklar birlikte dinlenmeyi ve eğlenceyi teşvik eden faaliyetlerde bulunmalıdır. Akşam yemeği için dışarı çıkmak, film izlemek ya da sadece kanepeye sarılmak olsun, bu anlar gerginliği azaltabilecek ve neşe yaratabilecek yakınlık fırsatları sunar. Ortaklar samimi prosedürleri geri yüklemek için çalışmalıdır. Bu, her gün anlamlı bir bağlantı için zaman ayırmak, konuşmak, dokunmak ya da sadece orada olmak anlamına gelir. Fiziksel aktiviteye ve ruh halini ve enerji seviyelerini artırabilecek sağlıklı alışkanlıklara odaklanmak da önemlidir. Öz bakım uygulamalarında birbirlerini destekleyen ortakların zaman içinde esneklik oluşturma olasılığı daha yüksektir. Ortaklar, değişen koşullarını yansıtan yeni bağlantı yollarını denemelidir. Şehvetli masajın veya nazik erotik oyunun duygusal yeniden bağlantıda daha yoğun cinsel karşılaşmaların yerini alabileceğini görebilirler. İşleri yavaş yavaş yaparak ve performanstan ziyade zevk ve samimiyete odaklanarak, ortaklar rahat ve doğal hissettiren bir samimiyet duygusunu yeniden keşfedebilirler. Travma sonrası duygusal dayanıklılığı inşa etmenin zaman ve çaba gerektirdiğini unutmayın. Ortaklar, bu hassas süreçte birlikte ilerlerken sabırlı ve şefkatli kalmalıdır. Sabır ve anlayışla, normallik duygusunu geri kazanacaklar ve uzun vadede ilişkilerini güçlendireceklerdir.
Travma duygusal tepkiyi veya arzuyu değiştirdiğinde ortaklar normallik duygusunu geri kazanmak için nasıl birlikte çalışır?
Ortak şifa kolay değildir, ancak karşılıklı anlayış, saygı ve sabırla yapılabilir. Travmanın bireyler üzerindeki etkileri, benzersiz deneyimlerine bağlı olarak büyük ölçüde değişir, bu nedenle her iki ortağın da neyle uğraştıklarını anlamaları ve iyileşme için birlikte çalışmaları önemlidir. Yaralanmadan önce oluşturulan rutinleri ve ritüelleri normalleştirmek, çiftlerin duygusal olarak yeniden bağlantı kurmasına ve tekrar güven oluşturmasına yardımcı olabilir.