Dopo un trauma, le persone spesso cercano di ripristinare il loro normale stato emotivo. Possono diventare ipervigilanti, allarmanti, depressi, irritabili o addirittura intorpiditi, influenzando la loro capacità di comunicare emotivamente con gli altri. Questo può rendere difficile per loro il piacere di fare le attività che hanno goduto in precedenza, come il sesso e il romanticismo. I partner possono aiutare la loro persona più vicina a riprendersi dal trauma grazie alla collaborazione, ma questo richiede pazienza, impegno, comunicazione e comprensione.
I partner devono garantire la fiducia e la sicurezza tra loro e il proprio partner. Devono parlare apertamente dei loro sentimenti, delle loro paure e dei loro bisogni senza giudicarli o accusarli. Ciò permette a entrambe le parti di sentirsi al sicuro quando condividono esperienze difficili e vulnerabilità che altrimenti potrebbero essere evitate o ignorate. In secondo luogo, i partner devono svolgere insieme attività di svago e divertimento. Che si tratti di uscire a cena, guardare film o semplicemente abbracciare sul divano, questi momenti offrono opportunità di intimità che possono alleviare la tensione e creare gioia.
I partner devono lavorare per ripristinare le procedure intime. Questo significa dedicare tempo ogni giorno per una connessione significativa, che si tratti di una conversazione, un tocco o semplicemente una presenza. È anche importante concentrarsi sull'attività fisica e le abitudini sane che possono aumentare l'umore e i livelli di energia. I partner che si sostengono a vicenda nelle pratiche di autosufficienza sono più propensi ad aumentare la resilienza nel tempo.
I partner devono sperimentare nuovi modi di connettività che riflettano le circostanze che cambiano. Possono scoprire che un massaggio sensuale o un delicato gioco erotico può sostituire i rapporti sessuali più intensi durante il recupero emotivo del legame. Se si fa tutto lentamente e si concentra sul piacere e l'intimità piuttosto che sulle prestazioni, i partner possono riscoprire un senso di intimità che si sente confortevole e naturale.
Ricorda che creare resistenza emotiva dopo un trauma richiede tempo e impegno. I partner devono rimanere pazienti e compassionevoli, perché insieme si orientano in questo delicato processo. Con pazienza e comprensione, ristabiliranno il senso di normalità e rafforzeranno le loro relazioni a lungo termine.
Come fanno i partner a ripristinare il senso di normalità quando un trauma altera la reazione emotiva o il desiderio?
La guarigione congiunta non è semplice, ma può essere fatto attraverso la comprensione, il rispetto e la pazienza. Gli effetti dei traumi sulle persone variano molto a seconda della loro esperienza unica, quindi per entrambi i partner è importante capire con cosa hanno a che fare e lavorare insieme per la guarigione. La normalizzazione delle routine e dei rituali stabiliti prima del trauma può aiutare le coppie a ricongiungersi emotivamente e rafforzare nuovamente la fiducia.