После травмы люди часто пытаются восстановить свое обычное эмоциональное состояние. Они могут стать гипервигилирующими, тревожными, подавленными, раздражительными или даже онемевшими, влияя на их способность эмоционально общаться с другими. Это может затруднить им удовольствие от занятий, которыми они ранее наслаждались, таких как секс и романтика. Партнеры могут помочь своему близкому человеку оправиться от травмы благодаря сотрудничеству, но это требует терпения, усилий, общения и понимания.
Партнеры должны обеспечить доверие и безопасность между собой и своим партнером. Они должны открыто рассказывать о своих чувствах, страхах и потребностях, не осуждая и не обвиняя их. Это позволяет обеим сторонам чувствовать себя в безопасности при обмене трудным опытом и уязвимостями, которых в противном случае можно было бы избежать или проигнорировать. Во-вторых, партнеры должны вместе заниматься деятельностью, способствующей отдыху и веселью. Будь то выход на ужин, просмотр фильмов или просто обнимание на диване, эти моменты предоставляют возможности для интимной близости, которые могут ослабить напряжение и создать радость.
Партнеры должны работать над восстановлением интимных процедур. Это означает выделять время каждый день для значимой связи, будь то разговор, прикосновение или просто присутствие. Также важно сосредоточиться на физической активности и здоровых привычках, которые могут повысить настроение и уровень энергии. Партнеры, которые поддерживают друг друга в практике самообслуживания, с большей вероятностью будут повышать устойчивость со временем.
Партнерам следует экспериментировать с новыми способами подключения, которые отражают их изменившиеся обстоятельства. Они могут обнаружить, что чувственный массаж или нежная эротическая игра могут заменить более интенсивные сексуальные контакты при эмоциональном восстановлении связи. Если все делать медленно и сосредоточиться на удовольствии и близости, а не на производительности, партнеры могут заново открыть для себя чувство близости, которое чувствует себя комфортно и естественно.
Помните, что создание эмоциональной устойчивости после травмы требует времени и усилий. Партнеры должны оставаться терпеливыми и сострадательными, поскольку они вместе ориентируются в этом деликатном процессе. С терпением и пониманием они восстановят чувство нормальности и укрепят свои отношения в долгосрочной перспективе.
Как партнеры совместно восстанавливают чувство нормальности, когда травма изменяет эмоциональную реакцию или желание?
Совместное исцеление не просто, но может быть сделано путем взаимопонимания, уважения и терпения. Последствия травмы для людей сильно различаются в зависимости от их уникального опыта, поэтому для обоих партнеров важно понимать, с чем они имеют дело, и работать вместе для выздоровления. Нормализация рутин и ритуалов, которые были установлены до травмы, может помочь парам воссоединиться эмоционально и снова укрепить доверие.