Po traumie ludzie często próbują odzyskać swój normalny stan emocjonalny. Mogą one stać się nadwrażliwe, niepokojące, depresyjne, drażliwe, a nawet drętwienie, wpływając na ich zdolność do komunikacji emocjonalnej z innymi. Może to utrudnić im korzystanie z działań, z których wcześniej korzystali, takich jak seks i romans. Partnerzy mogą pomóc ukochanej osobie wyzdrowieć z urazu poprzez współpracę, ale wymaga to cierpliwości, wysiłku, komunikacji i zrozumienia.
Partnerzy muszą zapewnić zaufanie i bezpieczeństwo między sobą a swoim partnerem. Powinni być otwarci na swoje uczucia, lęki i potrzeby bez osądzania lub obwiniania ich. Pozwala to obu stronom czuć się bezpiecznie dzieląc się trudnymi doświadczeniami i słabościami, których w przeciwnym razie można by uniknąć lub zignorować. Po drugie, partnerzy powinni angażować się w działania promujące wspólnie odpoczynek i zabawę. Niezależnie od tego, czy wychodzi na kolację, oglądanie filmów czy po prostu przytulanie się na kanapie, te chwile dają okazję do intymności, która może złagodzić napięcie i tworzyć radość.
Partnerzy powinni pracować nad przywróceniem procedur intymnych. Oznacza to, że każdy dzień poświęca czas na sensowne połączenie, czy to gadanie, dotykanie czy po prostu bycie tam. Ważne jest również, aby skupić się na aktywności fizycznej i zdrowych nawyków, które mogą zwiększyć nastrój i poziom energii. Partnerzy, którzy wspierają się nawzajem w praktykach opieki nad sobą, częściej budują odporność w czasie.
Partnerzy powinni eksperymentować z nowymi sposobami łączenia, które odzwierciedlają zmienioną sytuację. Mogą znaleźć, że zmysłowy masaż lub delikatna zabawa erotyczna może zastąpić bardziej intensywne spotkania seksualne w emocjonalnym połączeniu. Robiąc rzeczy powoli i koncentrując się na przyjemności i intymności, a nie wydajności, partnerzy mogą na nowo odkryć poczucie intymności, która czuje się komfortowo i naturalnie.
Pamiętaj, że budowanie odporności emocjonalnej po traumie wymaga czasu i wysiłku. Partnerzy muszą zachować cierpliwość i współczucie, ponieważ wspólnie poruszają się po tym delikatnym procesie. Dzięki cierpliwości i zrozumieniu przywrócą poczucie normalności i wzmocnią swoje relacje na dłuższą metę.
Jak partnerzy współpracują, aby przywrócić poczucie normalności, gdy uraz zmienia reakcję emocjonalną lub pragnienie?
Wspólne uzdrowienie nie jest łatwe, ale może być wykonane poprzez wzajemne zrozumienie, szacunek i cierpliwość. Skutki urazu dla osób różnią się znacznie w zależności od ich unikalnych doświadczeń, dlatego ważne jest, aby obaj partnerzy zrozumieli, z czym mają do czynienia i współpracowali w celu odzyskania zdrowia. Normalizacja rutyn i rytuałów, które zostały ustanowione przed urazem, może pomóc parom ponownie połączyć się emocjonalnie i budować zaufanie ponownie.