Cinsel Yaşamınızda Memnuniyetsizliği Saygılı Bir Şekilde Nasıl Raporlayabilirsiniz?
Birçok çift, cinsel yaşamlarında bir noktada ya da başka bir noktada bir miktar memnuniyetsizlik yaşar. Eşinizin seks sırasında çok bencil olduğunu düşünüyorsanız veya tamamen ilginizi kaybettiyseniz, duygularınızı ifade etmek ve izin almak önemlidir. Eşinizin duygularını incitmeden endişelerinizi saygılı bir şekilde tartışmanın bazı yolları:
1. Konuşmanız için doğru zamanı ve yeri seçin. Seks sırasında memnuniyetsizliği teşvik etmek cazip gelebilir, ancak tartışmalara yol açabilir ve duyguları incitebilir. Bunun yerine, her iki ortağın da açık ve sakin bir şekilde konuşabileceği sessiz bir alanı tercih edin. İdeal olarak, oturma odası gibi yatak odasının dışında nötr bir alan seçin. Her iki kişinin de kendilerini tam olarak ifade etmeleri ve dikkatlice dinlemeleri için yeterli zaman tanıyın. Biriniz yorgun, aç veya stresli olduğunda konuşmaya başlamayın. Mümkünse, çocuklar uyurken veya diğer etkinliklerle meşgulken bekleyin. Tartışmanın tonunun ruh halini belirleyeceğini unutmayın, bu nedenle rahat bir atmosfer seçin.
2. Olumlu bir ifadeyle başlayın. Bu, ilişkileri önemsediğinizi gösteren verimli bir tartışma için zemin hazırlar. Örneğin, "Sana yakın olmayı seviyorum" veya "Harika bir kimyayı paylaşıyoruz'gibi bir şey söyleyin. O zaman son toplantılarda tam olarak neyin eksik olduğunu açıklayın. Suçlamaktan kaçının.
3. Spesifik ol. "Hiçbir şeyi doğru yapmıyorsun" demek yerine, eşinizin neyi değiştirmesini istediğinizi tam olarak açıklayın. Örneğin, "Beni her zaman çok hızlı getiriyorsun" yerine, "Farklı yöntemlerle deney yapabilir miyiz?" Gerçekleri izleyin ve genellemeler veya abartmalar kullanmaktan kaçının.
4. Sorular sorun. Eşinizi düşüncelerini ve duygularını netleştirmeye teşvik edin. Sorularınızı dürüst cevaplar verecek ve suçlayıcı ya da kınayıcı olmayacak şekilde sorun. Örneğin, "Neden daha çok denemiyorsun?" Yerine "Cinsel tatminimizi artırmak için ne yapabilirim?'diye sorun. Cevap verirken aktif dinleme becerilerini kullanın. Anlayışınızı doğrulamak için duyduklarınızı tekrarlayın.
5. Aktif ve açık bir zihinle dinleyin. Kendi fikirlerinize müdahale etmeden önce partnerinizin konuşmayı bitirmesine izin verin. Gözlerinizle iletişim kurarak, başınızı sallayarak ve takip soruları sorarak dinlemeye gerçek ilgi gösterin. Ortaya koydukları tüm noktaları göz önünde bulundurun ve endişelerinizi ifade etme konusunda dikkatli olun.
6. Birlikte çözümler üretin. Olası değişiklikler ve uzlaşmalar yoluyla konuşun. Tüm sorunları hemen çözemeyebilirsiniz, bu nedenle iyileştirme yönünde küçük adımlar atmayı düşünün. Örneğin, yatak odasının dışında birbirlerine dokunarak daha fazla zaman geçirmeyi veya yeni fikirlere ilham vermek için pornografi izlemeyi kabul edin. Yerleri değiştirmek veya rol yapma oyunlarını tanıtmak gibi cinsel hayatı canlandırmanın beyin fırtınası yolları. Karşılıklı yarar sağlayan çözümler için ortak bir dil bulmaya çalışın.
7. İlerleme kaydediliyor. Plan uygulandıktan sonra, işlerin nasıl olduğunu görmek için düzenli olarak birbirinizi kontrol edin. Eşinizden gelen geri bildirimlere dayanarak gerekirse rotayı değiştirmeye hazır olun. Katkılarını takdir ettiğinizi ve ilişkileri geliştirmeye kararlı olduğunuzu gösterir. Ayrıca yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olur.
8. Ültimatom vermeyin veya tehdit etmeyin. Eğer kişi hoşnutsuzluk hissederse, değişimi etkilemek için bu taktikleri kullanmak caziptir. Bununla birlikte, bu yaklaşımın daha fazla kızgınlık ve çatışmaya yol açması muhtemeldir. Bunun yerine, her iki ortak için de işe yarayan bir çözüm bulmaya odaklanın. İletişimin, cinsel tatminsizliği saygı ve sevgiyle çözmenin anahtarı olduğunu unutmayın.
9. Profesyonel yardım alın. Çabalarınıza rağmen sorun devam ederse, danışmanlık veya terapi isteyin. Tarafsız bir üçüncü taraf, her ikinizin de daha iyi iletişim kurmayı öğrenmenize yardımcı olarak rehberlik ve destek sağlayabilir. Ayrıca ihtiyaçlarınıza göre hazırlanmış stratejiler de sunabilirler. Konuya katkıda bulunan ilişki sorunları varsa çiftlere danışmanlık yapmayı düşünün.Her çiftin farklı olduğunu ve biri için işe yarayan şeyin diğeri için işe yaramayabileceğini unutmayın. En önemli şey endişelerinizi saygılı ve açık bir şekilde ifade etmektir. Bu adımları izleyerek, sağlıklı ve tatmin edici samimi ilişkiler için daha güçlü bir temel oluşturabilirsiniz.
Cinsel yaşamınızdaki memnuniyetsizliği saygılı bir şekilde nasıl bildirirsiniz?
Eşinizle aranızdaki ilişkiden memnun değilseniz, bu konu hakkında saygılı bir şekilde konuşmanız önemlidir. Bu, duygularınızı dürüstçe ve açıkça onlarla tartışarak ve şimdiye kadar olan olumlu deneyim için şükran ifade ederek yapılabilir. Bu, neyin geliştirilebileceğine geçmeden önce çabalarını kabul ederek konuşmanın başlamasına yardımcı olabilir.