Jak zgłaszać niezadowolenie z szacunku w swoim życiu seksualnym
Wiele par doświadcza pewnego poziomu niezadowolenia w swoim życiu seksualnym w tym czy innym momencie. Jeśli uważasz, że partner jest zbyt samolubny podczas seksu, lub właśnie straciłeś zainteresowanie, ważne jest, aby wyrazić swoje uczucia i szukać zgody. Oto kilka sposobów, aby przedyskutować swoje obawy z szacunkiem bez krzywdzenia uczuć partnera:
1. Wybierz odpowiedni czas i miejsce na rozmowę. Może to być kuszące, aby wspierać niezadowolenie podczas seksu, ale może prowadzić do kłótni i zranić uczucia. Zamiast tego wybierz cichą przestrzeń, w której obaj partnerzy mogą mówić otwarcie i spokojnie. Idealnie, wybrać neutralną przestrzeń na zewnątrz sypialni, takich jak salon. Daj ludziom wystarczająco dużo czasu, by mogli się w pełni wyrazić i uważnie słuchać. Nie zaczynaj rozmowy, gdy ktoś z was jest zmęczony, głodny lub zestresowany. Jeśli to możliwe, poczekaj, gdy dzieci śpią lub są zajęte innymi zajęciami. Pamiętaj, że ton dyskusji ustawia nastrój, więc wybierz relaksującą atmosferę.
2. Zacznij od pozytywnego stwierdzenia. To wyznacza scenę do owocnej dyskusji, pokazując, że zależy ci na relacjach.
Na przykład powiedz coś takiego jak „Uwielbiam być blisko ciebie" czy „Dzielimy się wielką chemią". Następnie wyjaśnij dokładnie, co brakowało w ostatnich spotkaniach. Unikaj winy.
3. Bądź dokładny. Zamiast mówić „Nigdy nie robisz nic dobrze", opisz dokładnie to, co chciałbyś, aby twój partner się zmienił.
Na przykład, zamiast „Zawsze sprawiasz, że przychodzę za szybko", spróbuj „Czy możemy eksperymentować z różnymi metodami?" Obserwuj fakty i unikaj używania uogólnień lub przesady.
4. Zadaj pytania. Zachęcaj partnera do wyjaśnienia swoich myśli i uczuć. Zadaj pytania, aby brzmiały uczciwe odpowiedzi, a nie oskarżające lub potępiające. Na przykład, zapytaj: „Co mogę zrobić, aby poprawić naszą satysfakcję seksualną?", a nie: „Dlaczego nie starasz się bardziej?" Użyj aktywnych umiejętności słuchania podczas ich odpowiedzi. Powtórz, co słyszałeś, aby potwierdzić swoje zrozumienie.
5. Słuchaj aktywnie i z otwartym umysłem. Pozwól partnerowi skończyć rozmowę przed ingerencją we własne opinie. Okazywaj szczere zainteresowanie słuchaniem przez komunikowanie się z oczami, węzłowanie i zadawanie dalszych pytań. Zastanów się nad wszystkimi poruszonymi przez nich kwestiami i bądź ostrożny w wyrażaniu swoich obaw.
6. Oferujemy rozwiązania razem. Przemów poprzez ewentualne zmiany i kompromisy. Możesz nie być w stanie rozwiązać wszystkich problemów od razu, więc rozważyć podjęcie małych kroków w kierunku poprawy.
Na przykład, zgodzić się spędzić więcej czasu dotykając się nawzajem poza sypialnią, lub oglądać pornografię, aby inspirować nowe pomysły. Burza mózgów sposobów rewitalizacji życia seksualnego, takich jak zmiana lokalizacji lub wprowadzenie gier odgrywających rolę. Spróbuj znaleźć wspólny język dla wzajemnie korzystnych rozwiązań.
7. Śledzenie postępów. Po wdrożeniu planu, skontaktuj się ze sobą regularnie, aby zobaczyć, jak się sprawy mają. Bądź przygotowany do zmiany kursu w razie potrzeby na podstawie informacji zwrotnych od partnera. To pokazuje, że doceniasz ich wkład i są zaangażowane w poprawę relacji. Pomaga też uniknąć nieporozumień.
8. Nie podawać ultimatum lub groźby. Jeśli ktoś czuje się niezadowolony, to kuszące jest stosowanie tych taktyk do zmiany.
Jednak takie podejście prawdopodobnie doprowadzi do dalszego urazy i konfliktu. Zamiast tego, skupić się na znalezieniu rozwiązania, które działa dla obu partnerów. Pamiętaj, że komunikacja jest kluczem do rozwiązania problemu niezadowolenia seksualnego z szacunku i miłości.
9. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli problem utrzymuje się pomimo wysiłków, szukaj porady lub terapii. Bezstronna strona trzecia może zapewnić wskazówki i wsparcie, pomagając obojgu nauczyć się lepiej komunikować. Mogą również oferować strategie dostosowane do Twoich potrzeb. Rozważmy poradnictwo par, jeśli pojawiają się problemy związane z tym problemem.
Pamiętaj, że każda para jest inna, a to, co działa dla jednej, może nie działać dla drugiej. Najważniejsze, aby wyrazić swoje obawy z szacunkiem i otwarcie. Wykonując te kroki, można stworzyć silniejszy fundament dla zdrowych i satysfakcjonujących intymnych relacji.
Jak z szacunkiem zgłosić niezadowolenie w życiu seksualnym?
Jeśli nie jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki sprawy są między tobą a twoimi partnerami, ważne jest, aby mówić o tym z szacunkiem. Można to zrobić uczciwie i otwarcie omawiając z nimi swoje uczucia, a także wyrażając wdzięczność za dotychczasowe pozytywne doświadczenia. Może to pomóc rozpocząć rozmowę, uznając ich wysiłki przed przejściem do tego, co można poprawić.