كيفية الإبلاغ عن عدم الرضا باحترام في حياتك الجنسية
يعاني العديد من الأزواج من مستوى معين من عدم الرضا في حياتهم الجنسية في وقت أو آخر. إذا شعرت أن شريكك أناني للغاية أثناء ممارسة الجنس، أو أنك فقدت الاهتمام تمامًا، فمن المهم التعبير عن مشاعرك وطلب الإذن. فيما يلي بعض الطرق لمناقشة مخاوفك باحترام دون إيذاء مشاعر شريكك:
1. اختر الوقت والمكان المناسبين لمحادثتك. قد يكون من المغري تعزيز عدم الرضا أثناء ممارسة الجنس، لكنه يمكن أن يؤدي إلى الجدل وإيذاء المشاعر. بدلاً من ذلك، اختر مساحة هادئة حيث يمكن لكلا الشريكين التحدث بصراحة وهدوء. من الناحية المثالية، اختر مساحة محايدة خارج غرفة النوم، مثل غرفة المعيشة. اترك وقتًا كافيًا لكلا الشخصين للتعبير عن نفسيهما بالكامل والاستماع بعناية. لا تبدأ محادثة عندما يكون أحدكم متعبًا أو جائعًا أو متوترًا. إذا أمكن، انتظر أثناء نوم الأطفال أو الانشغال بأنشطة أخرى. تذكر أن نغمة المناقشة ستضبط الحالة المزاجية، لذا اختر جوًا مريحًا.
2. ابدأ ببيان إيجابي. هذا يمهد الطريق لمناقشة مثمرة، مما يدل على اهتمامك بالعلاقات.
على سبيل المثال، قل شيئًا مثل «أحب أن أكون قريبًا منك» أو «نتشارك كيمياء رائعة». ثم اشرح بالضبط ما كان مفقودًا في الاجتماعات الأخيرة. تجنب اللوم.
3. كن محددا. بدلاً من قول «أنت لا تفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا»، وصف بالضبط ما تريد أن يغيره شريكك.
على سبيل المثال، بدلاً من «تجعلني دائمًا آتي بسرعة كبيرة»، جرب «هل يمكننا تجربة طرق مختلفة ؟» شاهد الحقائق وتجنب استخدام التعميمات أو المبالغات.
4. طرح الأسئلة. شجع شريكك على توضيح أفكاره ومشاعره. طرح أسئلتك حتى تبدو إجابات صادقة، وليس اتهامًا أو إدانة.
على سبيل المثال، اسأل، «ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين رضانا الجنسي ؟» بدلاً من، «لماذا لا تحاول بجد أكبر ؟» استخدم مهارات الاستماع النشطة أثناء الاستجابة. كرر ما سمعته لتأكيد فهمك.
5. استمع بنشاط وبعقل متفتح. دع شريكك ينهي الحديث قبل التدخل في آرائك. اظهروا اهتماما حقيقيا بالاصغاء بالتواصل مع عينيك والايماء وطرح اسئلة متابعة. ضع في اعتبارك جميع النقاط التي يثيرونها وكن حذرًا بشأن التعبير عن مخاوفك.
6. قدم الحلول معًا. تحدث من خلال التغييرات والتنازلات المحتملة. قد لا تتمكن من حل جميع المشكلات على الفور، لذا فكر في اتخاذ خطوات صغيرة نحو التحسين.
على سبيل المثال، وافقوا على قضاء المزيد من الوقت في لمس بعضهم البعض خارج غرفة النوم، أو مشاهدة المواد الإباحية لإلهام أفكار جديدة. طرق العصف الذهني لتنشيط الحياة الجنسية، مثل تغيير المواقع أو إدخال ألعاب لعب الأدوار. حاول إيجاد لغة مشتركة للحلول المفيدة للطرفين.
7. تتبع التقدم. بمجرد تنفيذ الخطة، تحقق مع بعضكما البعض بانتظام لمعرفة كيف تسير الأمور. كن مستعدًا لتغيير المسار إذا لزم الأمر بناءً على التعليقات الواردة من شريكك. إنه يظهر أنك تقدر مساهمتهم وتلتزم بتحسين العلاقات. كما أنه يساعد في تجنب سوء الفهم.
8. لا تعطي إنذارات أو تهديد. إذا شعر المرء بالاستياء، فمن المغري استخدام هذه التكتيكات لإحداث التغيير. ومع ذلك، من المرجح أن يؤدي هذا النهج إلى مزيد من الاستياء والصراع. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد حل يناسب كلا الشريكين. تذكر أن التواصل هو مفتاح حل عدم الرضا الجنسي بالاحترام والحب.
9. اطلب المساعدة المهنية. إذا استمرت المشكلة على الرغم من جهودك، فاطلب المشورة أو العلاج. يمكن لطرف ثالث غير متحيز تقديم التوجيه والدعم، مما يساعدك على تعلم التواصل بشكل أفضل. يمكنهم أيضًا تقديم استراتيجيات مصممة لتلبية احتياجاتك. ضع في اعتبارك تقديم المشورة للأزواج إذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالعلاقة تساهم في هذه المشكلة.
تذكر أن كل زوج مختلف، وما يصلح لأحدهما قد لا يصلح للآخر. أهم شيء هو التعبير عن مخاوفك باحترام وصراحة. من خلال اتباع هذه الخطوات، يمكنك إنشاء أساس أقوى لعلاقات حميمة صحية ومرضية.
كيف تبلغ باحترام عن عدم الرضا في حياتك الجنسية ؟
إذا لم تكن راضيًا عن الطريقة التي تسير بها الأمور بينك وبين شريكك، فمن المهم التحدث عنها باحترام. يمكن القيام بذلك من خلال مناقشة مشاعرك بصدق وصراحة معهم، وكذلك الإعراب عن الامتنان للتجربة الإيجابية التي كانت حتى الآن. يمكن أن يساعد هذا في بدء المحادثة من خلال الاعتراف بجهودهم قبل الانتقال إلى ما يمكن تحسينه.