Cinsel güven, herhangi bir sağlıklı ilişkinin en önemli yönlerinden biridir, ancak aynı zamanda kolayca zarar görebilecek bir şeydir. Eşiniz, paylaştığınız fanteziye karşı olumsuz duygular ifade ettiyse, ilişkiniz için büyük bir darbe olabilir. Ancak endişelenmeyin - güveni yeniden inşa etmenin ve ilerlemenin yolları var! Bu yazıda, yavaş, etkili davranırsanız, dürüst olursanız ve kendinize dikkat ederseniz bunu nasıl yapabileceğinizi anlatacağım. 1. Adım: İşleri yavaştan alın
Eşinizin paylaşılan fantezinize verdiği tepki hakkında açık bir konuşmadan sonra, tüm umutların cinsel güven için kaybolduğu görünebilir. Ancak, ilişkinizi onarmaya çalışırken işlerin yavaş yavaş kabul edilmesi anahtardır. Bu, başınızı bir kerede başka bir paylaşılan fanteziye daldırmak değil, bunun yerine size baskı yapmadan zevk veren diğer etkinliklere odaklanmak anlamına gelir. Duygusal olarak yeniden bağlantı kurmaya yardımcı olmak için flört etmeyi, sarılmayı, birbirlerine masaj yapmayı veya hatta cinsel olmayan konular hakkında konuşmayı deneyebilirsiniz. İlk başta rahatsız hissedebilir, ancak uzun vadede daha güçlü ve daha yakın bir bağ için zemin hazırlayacaktır. 2. Adım: Etkili İletişim Kurun
Yeni bir fantezi öğrenmeye ilgi gösterdikten sonra eşinizle net bir şekilde iletişim kurmak önemlidir. Ne istediğinizi bildiklerini veya söylediğiniz her şeyi anlamalarını beklediklerini düşünmeyin. "Sen'değil," Ben "ifadelerini kullandığınızdan emin olun ve ayrıca suçlayıcı bir dil kullanmaktan kaçının. Örneğin, "Beni kötü hissettiriyorsun" demek yerine, "Olumsuz tepki verdiğinde incindim" deyin. Konuşma sırasında eşinizin duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettirmek için aktif dinleme tekniklerini kullanın. Sağlıklı iletişimin zaman ve pratik gerektirdiğini unutmayın; İşler karışırsa hemen vazgeçme. 3. Adım: Dürüst Olun
Normal cinsel rutininizin ötesindeki arzular veya çıkarlar hakkında kendinize ve eşinize karşı dürüst olun. Belirli bir şey için bir arzunuz varsa, eşinize bildirin - bu, fantezinizin her yönüne dahil olmaları gerektiği anlamına gelmez, ancak açıklık güven oluşturmada uzun bir yol kat edebilir. Dürüst olmak aynı zamanda hatalı olduğunuzu kabul etmek ve hatalarınız için içtenlikle özür dilemek anlamına gelir. Zor olabilecek bir güvenlik açığı gösterir, ancak zamanla ilişkileri güçlendirir. 4. Adım: Öz Bakım Uygulamaları
Öz bakım, eşinizin paylaşılan bir fanteziyle ilgili tepkisinden sonra ilişkinizi onarmak için kritik öneme sahiptir. Egzersiz, meditasyon, okuma veya dışarıda vakit geçirme gibi neşe ve rahatlama getiren aktivitelere odaklanın. Öz bakım, tekrar birlikte daha samimi anlar yaşamadan önce duygusal ve fiziksel olarak yeniden şarj etmenizi sağlar. Ek olarak, kendi kendine şefkat göstermek, deneyimle ilişkili utanç veya suçluluk duygusunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Bir uzmanla iletişim kurmak, tek başına iyileşmeyi zor buluyorsanız da yararlı olabilir. Cinsiyet ve ilişkiler konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışman, süreç boyunca değerli rehberlik sağlayabilir. İletişim becerileri, çatışma çözme stratejileri ve bir ortakla yeni konuşma konularına daha fazla zarar vermeden en iyi nasıl yaklaşılacağı konusunda tavsiyelerde bulunacaklar. Son olarak, güveni yeniden inşa etmenin zaman aldığını unutmayın, bu nedenle bu gerilemeden sonra ilerlemek için sabır ve anlayışa ihtiyaç vardır. Sonuç olarak, ortak bir fanteziye olumsuz bir yanıt verdikten sonra cinsel güveni geri kazanmak, yavaş davranış, etkili iletişim, normal prosedürlerin dışındaki arzular/çıkarlar hakkında dürüstlük ve öz bakımın önceliklendirilmesini gerektirir. Her iki tarafta da bağlılık ve çaba ile, herhangi bir çiftin bunun gibi zorlukların üstesinden gelmesi ve her zamankinden daha güçlü çıkması mümkündür!
Bir partner ortak bir fanteziye olumsuz tepki gösterdikten sonra cinsel güveni nasıl geri kazanabilirim?
Cinsel güvenin bir gecede veya tek bir konuşmayla geri kazanılamayacağını anlamak önemlidir. Cinsel güveni yeniden inşa etmek zaman, sabır, empati, anlayış ve ortaklar arasında iletişim gerektirir. Cinsel güveni geri kazanmanın ilk adımı, durumu kabul etmek ve ortak bir fanteziye olumsuz bir tepkinin neden olduğu incinmiş duygular için özür dilemek olmalıdır. Ortaklar birbirlerinin bakış açılarını dinlemeli ve neden rahatsız veya üzgün hissettiklerini anlamaya çalışmalıdır.