Bu makalenin konusu duygusal uyumsuzluktur; bu, travma yaşayan bir kişi, istemesine rağmen başka bir kişiye yakın hissetmekle mücadele ettiğinde ortaya çıkar. Bu, birçok insan için zor bir sorun olabilir, çünkü başkalarına güvenmeleri veya kendilerini savunmasız hale getirmeleri zor olabilir. Bu duyguları neyin tetiklediğini ve nasıl yönetileceğini anlamak sağlıklı ilişkiler için önemlidir. Bu durumlarda duygusal uyumsuzluğun nedenlerinden biri kaygıdır. Birisi travma yaşadığında, beyinleri yakınlığı tehlikeyle ilişkilendirebilir, bu da başkalarıyla bağlantı kurmaya çalışırken endişeli veya korkmuş hissetmelerini sağlar. Bu korku, duygularınız hakkında açık ve dürüst olmayı göze almayı zorlaştırabilir ve ortaklar arasında bir engel oluşturur. Ayrıca, travma ile ilişkili geçmiş davranışlarla ilgili utanç veya suçluluk da samimi durumlardan kaçınmaya yol açabilir.
Bir diğer sebep ise düşük özgüven. Travma mağdurları, sevgi veya ilgiye layık olmadıklarını hissedebilirler, bu da başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurmayı zorlaştırır. Kendileri hakkındaki olumsuz düşüncelerle mücadele edebilir veya eşlerinin ihtiyaçlarını karşılama yeteneklerini sorgulayabilirler. Sonuç olarak, eşlerini yabancılaştırabilir veya ilişkiyi tamamen terk edebilirler. Bazı insanlar duygusal olarak bağlantı kurmaya çalışırken terleme, çarpıntı veya sığ nefes alma gibi fiziksel reaksiyonlar yaşayabilir. Bu semptomlar genellikle vücudun savaşa veya uçuşa verdiği tepkinin yakınlık ve tehlike arasındaki ilişkiden kaynaklanmasıdır. Bu reaksiyonlar rahatlamayı ve sevdiklerinizle zaman geçirmeyi zorlaştırabilir, bu da daha fazla izolasyon ve mesafeye yol açabilir. Duygusal uyumsuzluğu yönetmek iş gerektirir, ancak yapılabilir. İlk olarak, bunun bir sorun olduğunu kabul etmek ve gerekirse profesyonel yardım almak önemlidir. Terapist, kaygıyı yönetme ve soruna neden olan temel sorunlarla başa çıkma konusunda destek ve rehberlik sağlayabilir. İkincisi, farkındalık ve meditasyon uygulamak, şu anda kendini topraklamaya yardımcı olabilir ve geçmişten gelen tetikleyicilerin gücünü azaltır. Egzersiz, hobiler veya grup aktiviteleri gibi aktivitelere birlikte katılmak, güven ve bağlantı kurarken dikkat dağıtıcı olabilir. Duygusal uyumsuzluğu anlamak ve yönetmek çaba ve farkındalık gerektirebilir. Ancak bu sorunları ele alarak, etkilenenler kendilerini güvende, güvende ve desteklenmiş hissetmelerini sağlayan daha sağlıklı ilişkiler kurabilirler.
Bir gazi entelektüel olarak yakınlık istediğinde, ancak travma tepkisi nedeniyle fiziksel olarak direndiğinde ne tür duygusal uyumsuzluk ortaya çıkar?
Duygusal uyumsuzluğun varlığı, entelektüel arzuya rağmen samimiyete karşı fiziksel direnç yaşayan bir emektar için farklı şekillerde kendini gösterebilir. Bu, bir kişinin geçmiş askeri deneyimlerinden kaynaklanıyor olabilir ve bu da sivil yaşamda artık ihtiyaç duyulmayan bazı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine neden olabilir. Sonuç olarak, koşullu tepkilerinin üstesinden gelmek ve kendilerini duygusal olarak savunmasız hale getirmek için mücadele edebilirler.