El tema de este artículo es la disonancia emocional que se produce cuando alguien que ha sobrevivido a un trauma lucha con una sensación de intimidad con otra persona a pesar de quererlo. Esto puede ser un problema difícil para muchas personas, ya que puede ser difícil para ellos confiar en otros o permitirse volverse vulnerables.
Comprender qué causa estos sentimientos y cómo gestionarlos es importante para una relación saludable.
Una de las causas de la disonancia emocional en estas situaciones es la ansiedad. Cuando alguien experimenta una lesión, su cerebro puede asociar la intimidad con el peligro, haciéndole sentir ansiedad o miedo al tratar de contactar con otra persona. Debido a este temor, puede ser difícil permitirse ser abierto y honesto con respecto a sus sentimientos, creando una barrera entre las parejas. Además, la vergüenza o el sentimiento de culpa por comportamientos pasados relacionados con el trauma también pueden llevar a evitar situaciones íntimas.
Otra razón es la baja autoestima. Las personas que sobreviven al trauma pueden creer que son indignas de amor o atención, lo que dificulta la formación de conexiones significativas con otros. Pueden luchar contra pensamientos negativos de sí mismos o dudar de su capacidad para satisfacer las necesidades de su pareja. Como resultado, pueden alejar a su pareja o abandonar la relación por completo.
Algunas personas pueden experimentar reacciones físicas, como sudoración, latidos cardíacos rápidos o respiración superficial, cuando intentan conectarse emocionalmente. Estos síntomas a menudo se asocian con el hecho de que la respuesta del cuerpo a la lucha o la huida es causada por la asociación entre la intimidad y el peligro. Estas reacciones pueden dificultar la relajación y el placer del tiempo con los seres queridos, lo que conduce a un mayor aislamiento y distancia.
Controlar la disonancia emocional requiere trabajo, pero se puede hacer. En primer lugar, es importante reconocer que se trata de un problema y, en caso necesario, solicitar ayuda profesional. El terapeuta puede proporcionar apoyo y orientación para manejar la ansiedad y resolver los problemas subyacentes que causan el problema. En segundo lugar, la práctica del mindfulness y la meditación pueden ayudar a fundamentarse en el momento presente, reduciendo el poder de los desencadenantes del pasado.
La participación conjunta en actividades como el ejercicio, los pasatiempos o las actividades grupales puede distraer la atención, al tiempo que fomenta la confianza y la comunicación.
Comprender y controlar la disonancia emocional puede requerir esfuerzo y conciencia. Pero al abordar estos problemas, los afectados pueden construir relaciones más saludables que les permitan sentirse seguros, seguros y apoyados.
¿Qué formas de disonancia emocional surgen cuando un veterano desea intelectualmente la intimidad pero se resiste físicamente debido a una reacción de trauma?
La presencia de disonancia emocional puede manifestarse de manera diferente para un veterano que experimenta resistencia física a la intimidad a pesar del deseo intelectual. Esto puede deberse a la experiencia militar pasada de un hombre que lo llevó a desarrollar ciertos mecanismos para superar dificultades que ya no son necesarias en la vida civil. Como resultado, puede ser difícil para ellos superar sus reacciones condicionadas y permitirse ser emocionalmente vulnerables.