この記事の主題は感情的な不協和音であり、トラウマを経験した人がそれを望んでいるにもかかわらず、他の人の近くに感じて苦労するときに発生します。他人を信頼したり、自分自身が脆弱になることを許したりするのは難しいので、これは多くの人々にとって難しい問題です。
これらの感情を引き起こすものを理解し、それらをどのように管理するかは、健全な関係にとって重要です。
これらの状況における感情的不協和音の原因の1つは不安です。誰かがトラウマを経験するとき、彼らの脳は危険と近接を関連付けることができ、他の誰かと接続しようとするときに不安や恐怖を感じさせる。この恐怖は、パートナー間の障壁を作成し、あなたの感情についてオープンで正直であることを余裕が難しいことができます。さらに、トラウマに関連する過去の行動についての恥や罪悪感は、親密な状況の回避につながる可能性もあります。もう一つの理由は、低い自尊心です。トラウマの生存者は、彼らが愛や注意に値しないと感じるかもしれません。彼らは自分自身について否定的な考えに苦しんだり、パートナーのニーズを満たすための能力に疑問を投げかけたりするかもしれません。その結果、彼らはパートナーを疎外したり、関係を完全に放棄したりするかもしれません。
一部の人々は、感情的に接続しようとするとき、発汗などの物理的な反応を経験することがあります、動揺、または浅い呼吸。これらの症状は、多くの場合、体の戦闘や飛行に対する反応は、近接と危険の間の関連によって引き起こされるためです。これらの反応は、リラックスして愛する人との時間を楽しむことを困難にする可能性があり、さらなる孤立と距離につながります。
感情的な不協和音を管理することは仕事を取ります、しかし、それは行うことができます。まず、これが問題であることを認識し、必要に応じて専門家の助けを求めることが重要です。セラピストは、不安を管理し、問題を引き起こす根本的な問題に対処するためのサポートと指導を提供することができます。第二に、マインドフルネスと瞑想を練習することは、過去からのトリガーの力を減らす、現在の瞬間に自分自身を粉砕するのに役立ちます。
運動、趣味、グループ活動などの活動を一緒に行うことは、信頼と接続を構築しながら気を散らすことができます。
感情的な不協和音を理解し、管理するには、努力と意識が必要です。しかし、これらの問題に対処することによって、影響を受けた人々は、安全で安全でサポートされていると感じることができる健康な関係を築くことができます。
ベテランが知的に親密さを望むが、トラウマ応答のために物理的に抵抗するとき、感情的な不協和音のどのような形態が発生しますか？
感情的な不協和音の存在は、知的欲求にもかかわらず親密に物理的な抵抗を経験するベテランのために異なる方法で現れることができます。これは、人の過去の軍事経験に起因している可能性があり、民間人の生活ではもはや必要とされていない特定の対処メカニズムを開発するために彼を導いた。その結果、彼らは条件付きの反応を克服し、感情的に脆弱になることを可能にするのに苦労するかもしれません。