Przedmiotem tego artykułu jest dysonans emocjonalny, który pojawia się, gdy ktoś, kto doświadczył traumy, zmaga się z uczuciem bliskości z inną osobą pomimo jej pragnienia. Może to być trudny problem dla wielu ludzi, ponieważ może być im trudno zaufać innym lub pozwolić sobie stać się bezbronnymi.
Zrozumienie, co wywołuje te uczucia i jak nimi zarządzać, jest ważne dla zdrowych relacji.
Jedną z przyczyn dysonansu emocjonalnego w tych sytuacjach jest niepokój. Kiedy ktoś przeżywa traumę, ich mózg może kojarzyć bliskość z niebezpieczeństwem, co sprawia, że czują się zaniepokojeni lub boją, gdy próbują połączyć się z kimś innym. Ten strach może sprawić, że trudno będzie sobie pozwolić na otwarcie i uczciwość wobec swoich uczuć, tworząc barierę między partnerami. Ponadto, wstyd lub poczucie winy o wcześniejszych zachowaniach związanych z urazami może również prowadzić do unikania intymnych sytuacji.
Kolejnym powodem jest niska samoocena. Przeżywcy traumy mogą czuć się niegodni miłości lub uwagi, co utrudnia tworzenie znaczących więzi z innymi. Mogą zmagać się z negatywnymi myślami o sobie lub kwestionować ich zdolność do zaspokajania potrzeb partnera. W rezultacie mogą alienować swojego partnera lub całkowicie porzucić związek. U niektórych osób mogą wystąpić reakcje fizyczne, takie jak pocenie się, kołatanie serca lub płytki oddech, próbując połączyć się emocjonalnie. Objawy te są często, ponieważ reakcja organizmu na walkę lub ucieczkę jest spowodowana przez związek między bliskością i niebezpieczeństwem. Reakcje te mogą utrudniać relaks i cieszyć się czasem z bliskimi, co prowadzi do dalszej izolacji i odległości.
Zarządzanie dysonansem emocjonalnym wymaga pracy, ale można to zrobić. Po pierwsze, ważne jest, aby przyznać, że jest to problem i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli to konieczne. Terapeuta może zapewnić wsparcie i wskazówki dotyczące zarządzania lękiem i radzenia sobie z podstawowymi problemami powodującymi problem. Po drugie, praktykowanie uważności i medytacji może pomóc uziemić się w obecnej chwili, zmniejszając moc wyzwalaczy z przeszłości.
Angażowanie się w działania takie jak ćwiczenia, hobby, lub wspólne działania grupowe mogą być rozpraszające podczas budowania zaufania i połączenia.
Zrozumienie dysonansu emocjonalnego i zarządzanie nim może wymagać wysiłku i świadomości. Ale poprzez rozwiązywanie tych problemów, osoby dotknięte może budować zdrowsze relacje, które pozwalają im czuć się bezpieczny i wspierany.
Jakie formy dysonansu emocjonalnego powstają, gdy weteran intelektualnie pragnie intymności, ale fizycznie odporny na urazy?
Obecność dysonansu emocjonalnego może objawiać się na różne sposoby dla weterana, który doświadcza fizycznej odporności na intymność pomimo pragnienia intelektualnego. Może to wynikać z przeszłych doświadczeń wojskowych, które doprowadziły go do opracowania pewnych mechanizmów radzenia sobie, które nie są już potrzebne w życiu cywilnym. W rezultacie mogą walczyć o przezwyciężenie swoich uwarunkowanych reakcji i pozwolić sobie stać się wrażliwymi emocjonalnie.