L'oggetto di questo articolo è la dissonanza emotiva che si verifica quando qualcuno che ha subito un trauma lotta contro la sensazione di intimità con un'altra persona, nonostante ciò che vuole. Questo può essere un problema difficile per molte persone, perché può essere difficile per loro fidarsi degli altri o permettersi di diventare vulnerabili.
Capire cosa provoca questi sentimenti e come gestirli è importante per una relazione sana.
Una delle cause della dissonanza emotiva in queste situazioni è l'ansia. Quando qualcuno prova un trauma, il suo cervello può collegare l'intimità al pericolo, facendolo sentire angosciato o spaventato quando cerca di contattare qualcun altro. A causa di questa paura può essere difficile permettersi di essere aperto e onesto nei confronti dei propri sentimenti, creando una barriera tra i partner. Inoltre, la vergogna o il senso di colpa per il passato comportamento legato al trauma può anche portare a evitare situazioni intime.
Un'altra ragione è la scarsa autostima. Le persone che hanno vissuto un trauma possono ritenersi indegni dall'amore o dall'attenzione, rendendo difficile creare legami significativi con gli altri. Possono combattere i pensieri negativi su se stessi o dubitare della loro capacità di soddisfare le esigenze del partner. Di conseguenza, possono allontanare il loro partner o abbandonare la relazione.
Alcune persone possono provare reazioni fisiche, come sudorazione, battito cardiaco o respirazione superficiale, mentre tentano di connettersi emotivamente. Questi sintomi sono spesso legati al fatto che la risposta del corpo alla lotta o la fuga è causata da un'associazione tra intimità e pericolo. Queste reazioni possono rendere difficile rilassarsi e godersi il tempo con i propri cari, portando a ulteriore isolamento e distanza.
Gestire la dissonanza emotiva richiede lavoro, ma può essere fatto. Innanzitutto, è importante riconoscere che questo è un problema e, se necessario, chiedere aiuto professionale. Il terapeuta può fornire supporto e guida per gestire l'ansia e risolvere i problemi principali. In secondo luogo, la pratica della consapevolezza e della meditazione può aiutare a sostenere se stessi in questo momento, riducendo il potere dei trigger dal passato.
Collaborare a attività come esercizio fisico, hobby o attività di gruppo può distrarre l'attenzione, rafforzando al contempo la fiducia e il legame.
Comprendere e gestire la dissonanza emotiva può richiedere impegno e consapevolezza. Ma affrontando questi problemi, le vittime possono creare una relazione più sana che li faccia sentire al sicuro, al sicuro e al sostegno.
Quali forme di dissonanza emotiva si verificano quando un veterano intellettualmente vuole intimità ma fisicamente resiste a causa della reazione del trauma?
La presenza di dissonanza emotiva può manifestarsi in modo diverso per un veterano che prova resistenza fisica all'intimità, nonostante il desiderio intellettuale. Questo può essere dovuto alla passata esperienza militare dell'uomo che lo ha portato a sviluppare alcuni meccanismi per superare le difficoltà che non sono più necessarie nella vita civile. Di conseguenza, possono essere difficili da superare le loro reazioni determinate e permettersi di diventare emotivamente vulnerabili.