O assunto deste artigo é a dissonância emocional que ocorre quando alguém que sobreviveu ao trauma luta contra a sensação de proximidade com outra pessoa, apesar de o querer. Este pode ser um problema difícil para muitas pessoas, pois pode ser difícil para elas confiar nos outros ou permitir que se tornem vulneráveis.
Entender o que causa esses sentimentos e como gerenciá-los é importante para uma relação saudável.
Uma das causas da dissonância emocional nestas situações é a ansiedade. Quando alguém sofre um trauma, o cérebro pode ligar a intimidade ao perigo, fazendo-o sentir ansiedade ou medo ao tentar contactar outra pessoa. Este medo pode fazer com que seja difícil ser aberto e honesto em relação aos seus sentimentos, criando uma barreira entre os parceiros. Além disso, a vergonha ou a culpa pelo comportamento passado relacionado com o trauma também podem levar a evitar situações íntimas.
Outra razão é baixa autoestima. As pessoas que sobreviveram ao trauma podem considerar que não são dignos de amor ou atenção, o que dificulta a criação de laços significativos com os outros. Eles podem lutar contra pensamentos negativos sobre si mesmos ou duvidar de sua capacidade de satisfazer as necessidades do parceiro. Como resultado, podem afastar o seu parceiro ou desistir do seu relacionamento.
Algumas pessoas podem experimentar reações físicas, como transpiração, batimentos cardíacos ou respiração superficial, quando tentam se conectar emocionalmente. Estes sintomas são frequentemente associados ao fato de que a resposta do organismo à luta ou fuga é causada pela associação entre proximidade e perigo. Estas reações podem dificultar o relaxamento e o prazer do tempo com os seus entes queridos, levando a mais isolamento e distância.
Gerenciar dissonância emocional requer trabalho, mas pode ser feito. Primeiro, é importante reconhecer que isto é um problema e, se necessário, procurar ajuda profissional. O terapeuta pode fornecer apoio e orientação para gerenciar a ansiedade e resolver os principais problemas. Em segundo lugar, a prática da consciência e meditação pode ajudar a se sustentar neste momento, reduzindo o poder de desencadeamento do passado.
Compartilhar atividades como exercícios físicos, hobbies ou ações de grupo pode desviar a atenção ao mesmo tempo em que fortalece a confiança e a conexão.
Compreender e gerenciar a dissonância emocional pode exigir esforço e consciência. Mas, ao resolver estes problemas, as vítimas podem construir uma relação mais saudável que lhes permita sentir-se seguras, seguras e apoiadas.
Que formas de dissonância emocional surgem quando um veterano quer intelectualmente a intimidade, mas resiste fisicamente devido à reação do trauma?
A dissonância emocional pode ser diferente para um veterano que tem resistência física à intimidade, apesar do desejo intelectual. Isto pode estar relacionado com a experiência militar passada do homem que o levou a desenvolver certos mecanismos para superar as dificuldades que já não são necessárias na vida civil. Como resultado, podem ser difíceis de superar as suas reações condicionadas e permitir que se tornem emocionalmente vulneráveis.