Kısırlık, fiziksel, zihinsel, finansal ve sosyal yaşamlarını etkileyebilecek zorluklar da dahil olmak üzere herhangi bir çift için duygusal bir slayttır. Bu süre zarfında romantik yakınlığı korumak zor olabilir, ancak çiftlerin doğurganlık tedavisi görürken ilişkilerini güçlendirmelerine yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. İşte nasıl:
1. Açık iletişim - Çiftler, kısırlık ve tedavi planları ile ilgili duyguları, korkuları, endişeleri, umutları ve beklentileri hakkında açık olmalıdır. Bu, güven oluşturmaya ve yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olur. Süreçle ilgili ayrıntıları paylaşmak samimiyet yaratmaya yardımcı olur.
2. Öz bakım önceliği. Öz bakım, birbirinden ara vermeyi, bireysel danışmanlığı, fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalmayı, sağlıklı beslenmeyi, yeterince uyumayı, rahatlama tekniklerini uygulamayı vb. Ayrıca, her iki ortağın da kendilerini yargılama veya eleştiri olmadan özgürce ifade edebilecekleri güvenli bir alana sahip oldukları anlamına gelir.
3. Fiziksel yakınlık. Cinsel yakınlığı korumak, gebe kalmak imkansız olsa bile önemlidir. Dokunmak, öpmek, sarılmak, masaj yapmak ve şehvetli aktiviteler stresi hafifletebilir ve duygusal bağlantıları geri kazanabilir. Bu, dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak için deneme amaçlı yeni pozisyonları veya ev dışındaki planlama tarihlerini içerebilir.
4. Olumlu dikkat dağıtıcılar getirin - egzersiz, yemek pişirme, okuma, sanat, seyahat, müzik, spor veya gönüllülük gibi sağlıklı hobilere odaklanın. Stres seviyelerini azaltmak için düzenli olarak birlikte seyahat edin. Engellere rağmen hayattan zevk almanın yollarını bulma konusunda yaratıcı olun.
5. Destek isteyin - Kısırlık sorunlarını anlayan arkadaşlar, aile, meslektaşlar, destek grupları, terapistler, manevi liderler veya çevrimiçi topluluklarla bağlantı kurun. Benzer zorluklarla karşılaşan başkalarıyla iletişim kurmak, rahatlık ve anlayış sağlar, semptom yönetimi ve başa çıkma stratejileri hakkında yararlı bilgiler sağlar.
6. Kabul - Doğurganlık tedavilerinin birçok çift için işe yaramayabileceğini kabul etmeyi öğrenin. Evlat edinme veya taşıyıcı annelik gibi ebeveynliğe alternatif yollar planlayın. IVF tedavisinde yaygın olan talihsiz döngüler ve düşüklerle nasıl başa çıkmak istediğinizi düşünün.
7. Sabırlı olun. Doğurganlık tedavisi zaman, enerji, para ve duygusal yatırım gerektirir. Kendinize, eşinize ve sürece karşı sabırlı olun, her döngünün bir öncekinden farklı olabileceğini kabul edin. İleriye doğru atılan her adımın sizi sorunu çözmeye daha da yaklaştırdığını unutmayın.
8. Ritüeller oluşturun - Haftalık bir tarih gecesi, günlük check-in'ler, şükran listeleri veya bağlantılarınızı güncelleyen özel bağlanma anları gibi ritüelleri ayarlayın. Zor zamanlarda değerli anılar olabilirler. Sonuç: Doğurganlık tedavisi gören çiftler, öz bakım, açık iletişim, fiziksel dokunuş, olumlu dikkat dağıtıcılar, destek bulma, gerçekliği kabul etme ve sabır uygulama konularına öncelik vererek yakınlıklarını koruyabilirler. Bu alanlara odaklanmak, güven ve esneklik oluşturmaya yardımcı olur, onları hayata hazırlar.
Çiftler kısırlık ve tedavi süreçlerinin stresi ile karşı karşıya kaldıklarında yakınlıklarını nasıl koruyorlar?
Çiftler, doğurganlık mücadeleleri sırasında duyguları ve ihtiyaçları hakkında açık davranarak, öz bakıma öncelik vererek, arkadaşlardan ve aileden destek arayarak ve cinsel olmayan fiziksel dokunuş veya yatak odası dışındaki aktiviteler gibi alternatif yakınlık biçimlerini keşfederek yakınlıklarını koruyabilirler. Yukarıda yapılan herhangi bir iddia için kaynak sağlayın.