Niepłodność jest emocjonalnym slajdem dla każdej pary, w tym trudności, które mogą wpływać na ich życie fizyczne, psychiczne, finansowe i społeczne. Może być trudno utrzymać romantyczną intymność w tym czasie, ale istnieje kilka strategii, które mogą pomóc parom wzmocnić ich związek podczas leczenia płodności. Oto jak:
1. Otwarta komunikacja - Pary powinny być otwarte na swoje uczucia, obawy, obawy, nadzieje i oczekiwania dotyczące bezpłodności i planów leczenia. Pomaga to budować zaufanie i unikać nieporozumień. Dzielenie się szczegółami na temat procesu pomaga tworzyć intymność.
2. Priorytet opieki nad sobą. Samoobrona polega na oderwaniu się od siebie, indywidualnym doradztwie, utrzymaniu aktywności fizycznej i psychicznej, jedzeniu zdrowego, uzyskaniu wystarczającej ilości snu, praktyce technik relaksacyjnych itp. Oznacza to również, że obaj partnerzy mają bezpieczną przestrzeń, w której mogą swobodnie wyrażać się bez osądu lub krytyki.
3. Fizyczna intymność. Utrzymanie intymności seksualnej jest niezbędne, nawet jeśli poczęcie jest niemożliwe. Dotykanie, całowanie, przytulanie, masowanie i zmysłowe działania mogą złagodzić stres i przywrócić emocjonalne połączenia. Może to obejmować próbne nowe stanowiska lub daty planowania poza domem, aby uniknąć zakłóceń.
4. Przynieś pozytywne uwagi - skupić się na zdrowych hobby, takich jak ćwiczenia, gotowanie, czytanie, sztuka, podróże, muzyka, sport lub wolontariat. Regularnie podróżować razem, aby zmniejszyć poziom stresu. Bądź kreatywny w poszukiwaniu sposobów na cieszenie się życiem pomimo przeszkód.
5. Szukaj wsparcia - Skontaktuj się z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami, grupami wsparcia, terapeutami, przywódcami duchowymi lub społecznościami internetowymi, które rozumieją kwestie bezpłodności. Komunikowanie się z innymi stojącymi przed podobnymi wyzwaniami zapewnia komfort i zrozumienie, dostarcza przydatnych informacji na temat zarządzania objawami i strategii radzenia sobie.
6. Akceptacja - Naucz się akceptować, że leczenie płodności może nie działać dla wielu par. Planuj alternatywne ścieżki do rodzicielstwa, takie jak adopcja lub zastępstwo. Zastanów się, jak chcesz poradzić sobie z nieszczęśliwymi cyklami i poronieniami, które są powszechne w leczeniu IVF.
7. Bądź cierpliwy. Leczenie płodności wymaga czasu, energii, pieniędzy i inwestycji emocjonalnych. Bądź cierpliwy wobec siebie, partnera i procesu, uznając, że każdy cykl może być inny niż ostatni. Pamiętaj, że każdy krok naprzód przybliża Cię do rozwiązania problemu.
8. Tworzenie rytuałów - Ustaw rytuały jak cotygodniowa noc randkowa, codzienne zameldowanie, listy wdzięczności lub specjalne chwile wiązania, które aktualizują połączenia. Mogą stać się cenionymi wspomnieniami w trudnych czasach. Wniosek: Pary poddawane leczeniu płodności mogą utrzymać intymność poprzez priorytetowe traktowanie siebie, otwartą komunikację, fizyczny dotyk, pozytywne rozproszenie, znalezienie wsparcia, akceptację rzeczywistości i praktykowanie cierpliwości. Skupienie się na tych obszarach pomaga budować zaufanie i odporność, przygotowując je do życia, aby zdmuchnąć ich drogę.
W jaki sposób pary utrzymują intymność w obliczu bezpłodności i stresu procesów leczenia?
Pary mogą utrzymywać intymność w okresach zmagań z płodnością, otwarcie się na swoje uczucia i potrzeby, priorytetowe traktowanie siebie, szukanie wsparcia od przyjaciół i rodziny, a także odkrywanie alternatywnych form intymności, takich jak nieseksualny fizyczny kontakt lub działania poza sypialnią. dostarczyć źródła wszelkich roszczeń złożonych powyżej.