L'infertilità è uno scivolo emotivo per qualsiasi coppia, comprese le difficoltà che possono influenzare la loro vita fisica, mentale, finanziaria e sociale. In questo momento può essere difficile mantenere l'intimità romantica, ma ci sono diverse strategie che possono aiutare le coppie a rafforzare il loro rapporto durante il trattamento di infertilità. Ecco come:
1. Comunicazione aperta - le coppie devono parlare apertamente dei loro sentimenti, delle loro paure, dei loro timori, delle loro speranze e delle loro aspettative circa l'infertilità e i piani di cura. Questo aiuta a creare fiducia ed evitare fraintendimenti. Condividere informazioni dettagliate sul processo aiuta a creare intimità.
2. La priorità è prendersi cura di se stessi. La cura comprende interruzioni tra loro, consulenza individuale, mantenimento dell'attività fisica e mentale, una dieta sana, una quantità sufficiente di sonno, pratiche di rilassamento, ecc. Questo significa anche che entrambi i partner hanno uno spazio sicuro dove possono esprimere liberamente i loro pensieri senza essere giudicati o criticati.
3. Intimità fisica. Mantenere l'intimità sessuale è necessario anche se non è possibile concepire. Tocchi, baci, abbracci, massaggi e azioni sensuali possono alleviare lo stress e ripristinare i legami emotivi. Questo può includere nuovi posti di prova o pianificare date fuori casa per evitare distrazioni.
4. Introdurre distrazioni positive - concentrarsi su passioni sane come l'esercizio fisico, la cucina, la lettura, l'arte, i viaggi, la musica, lo sport o il volontariato. Viaggiare regolarmente insieme per ridurre lo stress. Essere creativi nella ricerca di modi per godersi la vita nonostante gli ostacoli.
5. Cercate supporto - parlate con amici, familiari, colleghi, gruppi di supporto, terapisti, leader spirituali o comunità online che affrontano i problemi di infertilità. La comunicazione con altre persone che affrontano problemi simili fornisce comfort e comprensione fornendo informazioni utili sulla gestione dei sintomi e sulle strategie per affrontare le difficoltà.
6. Accettare - imparare ad accettare che il trattamento dell'infertilità potrebbe non funzionare per molte coppie. Pianificare percorsi alternativi alla genitorialità, come l'adozione o la maternità surrogata. Pensate a come si vuole affrontare cicli e aborti spontanei falliti che si trovano spesso nel trattamento della FIV.
7. Mostrate pazienza. Curare l'infertilità richiede tempo, energia, denaro e investimenti emotivi. Siate pazienti con voi stessi, il vostro partner e il processo, riconoscendo che ogni ciclo può essere diverso dall'ultimo. Ricordate che ogni passo avanti vi avvicina alla soluzione del problema.
8. Creare rituali - installare rituali come la notte settimanale degli appuntamenti, le iscrizioni giornaliere, le liste di ringraziamento o i momenti speciali di comunicazione che aggiornano i collegamenti. Potrebbero diventare ricordi in tempi difficili.
Conclusione: le coppie trattate con infertilità possono mantenere la vicinanza dando la priorità alla cura di se stesse, alla comunicazione aperta, al tocco fisico, alle distrazioni positive, alla ricerca di supporto, all'accettazione della realtà e alla pratica della pazienza. Concentrarsi su questi ambiti aiuta a rafforzare la fiducia e la resilienza, preparandoli ad affrontare la loro strada.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza quando affrontano l'infertilità e lo stress dei processi di trattamento?
Le coppie possono mantenere la vicinanza durante i periodi di lotta per la fertilità, parlando apertamente dei loro sentimenti e dei loro bisogni, dando priorità nella cura di se stesse, cercando il sostegno di amici e familiari e esplorando forme alternative di intimità, come il tocco fisico non sessuale o le attività fuori dalla camera da letto. Fornire le fonti per qualsiasi rivendicazione fatta in precedenza.