不妊は、彼らの肉体的、精神的、財政的、社会的生活に影響を与えることができる困難を含む、任意のカップルのための感情的なスライドです。この間、ロマンチックな親密さを維持することは困難になる可能性がありますが、不妊治療を受けながらカップルが関係を強化するのを助けることができるいくつかの戦略があります。次の方法があります：
1。オープンなコミュニケーション-カップルは、不妊と治療計画に関する自分の感情、恐怖、懸念、希望と期待についてオープンでなければなりません。これは信頼を築き、誤解を避けるのに役立ちます。プロセスの詳細を共有することで、親密さを生み出すことができます。
2。セルフケア優先度。セルフケアは、お互いの休憩を取ることを含みます、個々のカウンセリング、身体的および精神的にアクティブに保ちます、健康的な食事、十分な睡眠を取得、リラクゼーションのテクニックを練習、等。それはまた、両方のパートナーが判断や批判なしに自由に自分自身を表現できる安全なスペースを持っていることを意味します。
3。物理的な親密さ。たとえ概念が不可能であっても、性的親密さを維持することは不可欠です。感動、キス、抱きしめ、マッサージ、官能的な活動は、ストレスを和らげ、感情的なつながりを取り戻すことができます。これには、気晴らしを避けるために、家の外で新しいポジションや計画日を試すことが含まれます。
4。運動、料理、読書、芸術、旅行、音楽、スポーツ、ボランティアなどの健康的な趣味に焦点を当ててください。ストレスレベルを減らすために定期的に一緒に移動します。障害物にもかかわらず人生を楽しむ方法を見つけることについて創造的である。
5。サポートを求める-不妊の問題を理解している友人、家族、同僚、サポートグループ、セラピスト、スピリチュアルリーダー、またはオンラインコミュニティと接続します。同様の課題に直面している他の人とコミュニケーションを取ることは、症状管理と対処戦略に関する有用な情報を提供し、快適さと理解を提供します。
6。受け入れ-不妊治療は多くのカップルのために働くことができないことを受け入れることを学ぶ。養子縁組や代理出産など、親への代替経路を計画する。IVF治療で一般的な不幸なサイクルと流産に対処する方法を検討してください。
7。辛抱してください。不妊治療には時間、エネルギー、お金、感情的な投資が必要です。あなた自身、あなたのパートナーとプロセスに忍耐し、それぞれのサイクルが最後とは異なる可能性があることを認識してください。すべてのステップが問題の解決に近づくことを忘れないでください。
8。儀式を作成する-毎週のデートナイト、毎日のチェックイン、感謝のリスト、または接続を更新する特別な結合の瞬間のような儀式を設定します。彼らは困難な時代に大切な思い出になることができます。結論：不妊治療を受けているカップルは、セルフケア、オープンなコミュニケーション、物理的なタッチ、積極的な気晴らし、サポートを見つけること、現実を受け入れること、忍耐を実践することによって親密さを維持することができます。これらの分野に焦点を当て、信頼と回復力を構築するのに役立ちます、彼らの道を吹くために生活のための準備。
不妊や治療プロセスのストレスに直面したとき、カップルはどのように親密さを維持しますか？
カップルは、自分の感情やニーズについてオープンであることによって、不妊闘争の期間中の親密さを維持することができます、セルフケアを優先します、友人や家族からのサポートを求めます、性的ではない物理的なタッチや寝室の外の活動のような親密の代替形態を探求。上記の請求のソースを提供します。