A infertilidade é um tobogã emocional para qualquer casal, incluindo dificuldades que podem afetar a sua vida física, mental, financeira e social. Nesta altura pode ser difícil manter a intimidade romântica, mas há várias estratégias que podem ajudar casais a fortalecer suas relações durante o tratamento de infertilidade. É assim:
1. Comunicação aberta - casais devem falar abertamente sobre seus sentimentos, medos, preocupações, esperanças e expectativas sobre infertilidade e planos de tratamento. Isso ajuda a criar confiança e evitar equívocos. Compartilhar detalhes sobre o processo ajuda a criar uma intimidade.
2. A prioridade é cuidar de si mesmo. Os cuidados incluem intervalos entre si, aconselhamento individual, manutenção da atividade física e mental, alimentação saudável, sono suficiente, prática de métodos de relaxamento, etc. Isso também significa que ambos os parceiros têm um espaço seguro onde podem expressar livremente seus pensamentos sem condenação ou crítica.
3. Intimidade física. Manter a intimidade sexual é necessário, mesmo que a concepção não seja possível. Toques, beijos, abraços, massagens e ações sensuais podem aliviar o stress e restabelecer os laços emocionais. Isso pode incluir novos postos de teste ou planejar datas fora de casa para evitar distrações.
4. Introduza distrações positivas - concentre-se em paixões saudáveis, tais como exercícios físicos, cozinhar, ler, arte, viajar, música, esportes ou voluntariado. Viaje regularmente para reduzir o estresse. Seja criativo em encontrar formas de desfrutar da vida, apesar dos obstáculos.
5. Procure apoio - entre em contato com amigos, familiares, colegas, grupos de apoio, terapeutas, líderes espirituais ou comunidades online que se debruçam sobre problemas de infertilidade. A comunicação com outras pessoas que enfrentam problemas semelhantes oferece conforto e compreensão, fornecendo informações úteis sobre a gestão dos sintomas e estratégias para superar as dificuldades.
6. Aceitação - aprenda a aceitar que o tratamento de infertilidade pode não funcionar para muitos casais. Pague caminhos alternativos para a paternidade, como a adoção ou a maternidade de aluguel. Pense como você quer lidar com ciclos fracassados e abortos espontâneos que são frequentes no tratamento de FIV.
7. Tenham paciência. Tratar a infertilidade requer tempo, energia, dinheiro e investimento emocional. Tenha paciência com você mesmo, com o seu parceiro e com o processo, reconhecendo que cada ciclo pode ser diferente do último. Lembre-se que cada passo em frente o aproxima do problema.
8. Crie rituais - instale rituais, tais como uma noite semanal de encontros, check-ins diários, listas de agradecimentos ou pontos especiais de comunicação que atualizam seus laços. Podem tornar-se memórias em tempos difíceis.
Conclusão: Casais em tratamento de infertilidade podem manter a intimidade, priorizando cuidados consigo mesmos, comunicação aberta, toque físico, distrações positivas, busca de apoio, aceitação da realidade e prática de paciência. Concentrar-se nestas áreas ajuda a fortalecer a confiança e a resiliência, preparando-os para que a vida lhes percorra o caminho.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando enfrentam a infertilidade e o estresse do tratamento?
Os casais podem manter a proximidade durante os períodos de luta pela fertilidade, falando abertamente sobre seus sentimentos e necessidades, priorizando seus cuidados, procurando o apoio de seus amigos e familiares e explorando formas alternativas de intimidade, como o toque físico não sexual ou atividades fora do quarto. fornecer fontes para qualquer reclamação feita acima.