La infertilidad es un deslizamiento emocional para cualquier pareja, incluyendo dificultades que pueden afectar su vida física, mental, financiera y social. En este momento puede ser difícil mantener una intimidad romántica, pero hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a fortalecer sus relaciones mientras se someten a un tratamiento de infertilidad. Aquí está cómo:
1. Comunicación abierta: las parejas deben hablar abiertamente de sus sentimientos, temores, preocupaciones, esperanzas y expectativas sobre la infertilidad y los planes de tratamiento. Esto ayuda a crear confianza y evitar malentendidos. Compartir información detallada sobre el proceso ayuda a crear intimidad.
2. Prioridad para el autocuidado. El autocuidado incluye interrupciones entre sí, asesoramiento individual, mantenimiento de la actividad física y mental, alimentación saludable, suficiente sueño, práctica de técnicas de relajación, etc. También significa que ambas parejas tienen un espacio seguro donde pueden expresar libremente sus pensamientos sin ser condenadas ni criticadas.
3. Intimidad física. Mantener la intimidad sexual es necesario, aunque la concepción no sea posible. Toques, besos, abrazos, masajes y acciones sensuales pueden aliviar el estrés y restaurar los lazos emocionales. Esto puede incluir probar nuevos puestos o planificar fechas fuera de casa para evitar distracciones.
4. Introduce distracciones positivas: concéntrate en aficiones saludables como el ejercicio, la cocina, la lectura, el arte, los viajes, la música, los deportes o el voluntariado. Realice viajes conjuntos con regularidad para reducir los niveles de estrés. Aborda creativamente la búsqueda de formas de disfrutar de la vida a pesar de los obstáculos.
5. Busque apoyo: comuníquese con amigos, familiares, colegas, grupos de apoyo, terapeutas, líderes espirituales o comunidades en línea que entiendan los problemas de infertilidad. La comunicación con otras personas que enfrentan problemas similares proporciona comodidad y comprensión al proporcionar información útil sobre el manejo de síntomas y estrategias para superar dificultades.
6. Aceptación - aprender a aceptar que el tratamiento de la infertilidad puede no funcionar para muchas parejas. Planifique caminos alternativos a la paternidad, como la adopción o la maternidad subrogada. Piense en cómo desea lidiar con los ciclos fallidos y los abortos espontáneos que se encuentran con frecuencia en el tratamiento de la FIV.
7. Muestren paciencia. El tratamiento de la infertilidad requiere tiempo, energía, dinero e inversiones emocionales. Ten paciencia con ti mismo, con tu pareja y con el proceso, reconociendo que cada ciclo puede ser diferente a este último. Recuerda que cada paso adelante te acerca a la solución del problema.
8. Crea rituales: establece rituales como una noche semanal de citas, registros diarios, listas de agradecimiento o momentos especiales de conexión que actualicen tus conexiones. Pueden convertirse en recuerdos codiciados en tiempos difíciles.
Conclusión: Las parejas sometidas a tratamientos de infertilidad pueden mantener la intimidad dando prioridad al autocuidado, la comunicación abierta, el tacto físico, las distracciones positivas, la búsqueda de apoyo, la aceptación de la realidad y la práctica de la paciencia. Centrarse en estas áreas ayuda a generar confianza y resiliencia, preparándolas para que la vida les abra camino.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas cuando se enfrentan a la infertilidad y el estrés de los procesos de tratamiento?
Las parejas pueden mantener la intimidad durante los períodos de lucha por la fertilidad, hablando abiertamente de sus sentimientos y necesidades, priorizando el autocuidado, buscando el apoyo de amigos y familiares y explorando formas alternativas de intimidad como el tacto físico no sexual o las actividades fuera del dormitorio. Proporcionar fuentes para cualquier reclamación hecha anteriormente.