Çoğu ortak, askerlerin dağıtımdan sonra eve yolculuklarının beklediklerinden çok daha karmaşık olduğuna inanıyor. Her iki tarafın da uyum sağlaması zaman alabilirken, sivil hayata yeniden entegre olmak sabır, anlayış ve açık iletişim gerektirir. Bu süreçte eşlerin askerlerini desteklemeye yardımcı olmak için atabilecekleri birkaç önemli adım vardır: Askerinizin kendilerini rahatsız, endişeli ve hatta depresif hissetmelerine neden olabilecek travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtileri yaşadığını anlayın. Bu semptomlar ilk eve dönüşten sonra uzun sürebilir ve günlük işleyişi etkileyebilir. Sabırlı olun ve yargılamadan veya suçlamadan duygusal destek sağlayarak iyileşmeleri için onlara zaman verin. Bir asker döndüğünde işlerin hızla normale döneceğini varsaymaktan kaçının. Sivil hayata geçiş genellikle zordur ve zaman alır. İlerlemenin doğrusal olamayacağını kabul edin ve şeylerin sihirli bir şekilde kendilerini çözmesini beklemeyin. Ulaşmak için gerçekçi hedefler ve kilometre taşları belirlemek için birlikte çalışın. Askerinizin bu süre zarfında deneyimlerini işlemek için ek alan ve gizlilik gerektirebileceğini lütfen unutmayın. Sınırlarına saygı gösterin ve hazır olduklarında kendilerini ifade etme şansı verin. Bu, onlara yalnız zaman vermek veya herhangi bir şeyi düzeltmeye çalışmak yerine aktif olarak dinlediğiniz değerlendirilmemiş dinleme oturumları sunmak anlamına gelebilir.
Dördüncüsü, gerekirse profesyonel yardım alın. TSSB her yıl milyonlarca askeri personeli etkilemektedir, bu nedenle sevdiklerinizin terapi veya danışmanlık gibi ek kaynaklara ne zaman ihtiyaç duyduğunu anlamak önemlidir. Ayrıca, dağıtımla ilgili stresörlerden kaynaklanan sorunları ele almaları için çiftlere tavsiyede bulunmayı da düşünebilirsiniz. Duygusal dayanıklılığı korumanın, ilgili her iki tarafın da çaba göstermesini gerektirdiğini unutmayın. Stres seviyelerini azaltmak için egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi kişisel bakım aktiviteleri yaparak kendinize iyi bakın. Ve bu zorlu dönemde desteklendiğinizi hissetmek için neye ihtiyacınız olduğu konusunda birbirinizle açıkça iletişim kurmaya devam edin. Ortaklar birlikte çalışarak, öngörülemeyen doğasına rağmen, yeniden bütünleşme süreci boyunca duygusal esnekliği koruyabilirler. Bunu yapmanın mükemmel bir yolu olmadığını unutmayın - herkesin yolculuğu benzersizdir! Sabır, anlayış ve şefkat diğer taraftaki ilişkinizi güçlendirecektir.
Askerlerin yeniden entegrasyonunda ilerleme doğrusal olmadığında ve dağıtım sonrası travmaya bağlı olduğunda ortaklar duygusal dayanıklılığı nasıl korurlar?
Savaş konuşlanmasından sivil hayata geçiş hem hizmet üyeleri hem de aileleri için zor olsa da, yurtdışında travma yaşayanlar için özellikle zor olabilir. Anksiyete, depresyon ve TSSB gibi dağıtım sonrası travma semptomları, düzeltmeyi beklenenden daha karmaşık hale getirebilir. Bu belirtiler, bir kişinin etkili bir şekilde iletişim kurma, başkalarına güvenme, stresi yönetme ve duyguları düzenleme yeteneğini etkileyebilir.