Większość partnerów uważa, że podróż żołnierza do domu po rozmieszczeniu jest znacznie bardziej skomplikowana niż pierwotnie oczekiwali. Podczas gdy obie strony mogą potrzebować czasu na dostosowanie się, powrót do życia cywilnego wymaga cierpliwości, zrozumienia i otwartej komunikacji. Istnieje kilka kluczowych kroków, które partnerzy mogą podjąć, aby pomóc wspierać swojego żołnierza podczas tego procesu:
Zrozumieć, że Twój żołnierz może doświadczać objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), które mogą sprawić, że czują się niewygodnie, niepokoi lub nawet depresji. Objawy te mogą trwać długo po początkowym powrocie do domu i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Bądź cierpliwy i daj im czas na uzdrowienie, udzielając wsparcia emocjonalnego bez osądu lub winy.
Unikaj zakładania, że rzeczy szybko wrócą do normy po powrocie żołnierza. Przejście do życia cywilnego jest często trudne i wymaga czasu. Przyznaj, że postęp nie może być liniowy i nie oczekuj, że rzeczy magicznie się rozwiążą. Współpracować w celu ustalenia realistycznych celów i kamieni milowych do osiągnięcia.
Należy pamiętać, że żołnierz może wymagać dodatkowej przestrzeni i prywatności w tym okresie, aby przetworzyć swoje doświadczenie. Szanuj ich granice i daj im szansę wyrazić się, gdy są gotowi. To może oznaczać danie im czasu samotnie lub oferowanie niezaspokojonych odsłuchów, gdzie słuchasz aktywnie, a nie próbujesz coś naprawić.
Po czwarte, w razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy. PTSD wpływa na miliony personelu wojskowego każdego roku, więc ważne jest, aby zrozumieć, kiedy ukochana potrzebuje dodatkowych zasobów, takich jak terapia lub doradztwo. Możesz również rozważyć doradztwo dla par w rozwiązywaniu wszelkich problemów wynikających ze stresorów związanych z wdrożeniem.
Pamiętaj, że utrzymanie odporności emocjonalnej wymaga wysiłku obu zaangażowanych stron. Zadbaj o siebie, wykonując samodzielne czynności, takie jak ćwiczenia, medytacja lub dziennikarstwo, aby zmniejszyć poziom stresu. I dalej otwarcie komunikować się ze sobą o tym, co trzeba czuć wspierane w tym trudnym czasie.
Współpracując, partnerzy mogą utrzymać odporność emocjonalną podczas procesu reintegracji, pomimo nieprzewidywalnego charakteru. Pamiętaj, że nie ma idealnego sposobu na to - podróż każdego jest wyjątkowa! Cierpliwość, zrozumienie i współczucie wzmocnią twoje stosunki po drugiej stronie.
W jaki sposób partnerzy utrzymują odporność emocjonalną, gdy postęp reintegracji żołnierza jest nieliniowy i uzależniony od traumy po wdrożeniu?
Chociaż przejście od rozmieszczenia w walce do życia cywilnego może być trudne zarówno dla członków służby, jak i ich rodzin, może być szczególnie trudne dla tych, którzy doświadczyli traumy za granicą. Objawy urazu po wdrożeniu, takie jak lęk, depresja i PTSD, mogą skomplikować korektę niż oczekiwano. Objawy te mogą zakłócać zdolność człowieka do skutecznego komunikowania się, ufania innym, zarządzania stresem i regulowania emocji.