يعتقد معظم الشركاء أن رحلة جنودهم إلى الوطن بعد الانتشار أكثر تعقيدًا مما توقعوا في الأصل. في حين أن كلا الجانبين قد يستغرق وقتًا للتكيف، فإن إعادة الاندماج في الحياة المدنية تتطلب الصبر والتفاهم والتواصل المفتوح. هناك العديد من الخطوات الرئيسية التي يمكن للشركاء اتخاذها للمساعدة في دعم جنودهم خلال هذه العملية:
افهم أن جندك قد يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الذي قد يجعله يشعر بعدم الارتياح أو القلق أو حتى الاكتئاب. يمكن أن تستمر هذه الأعراض لفترة طويلة بعد العودة الأولية إلى المنزل وتؤثر على الأداء اليومي. تحلى بالصبر وامنحهم الوقت للشفاء من خلال تقديم الدعم العاطفي دون حكم أو لوم.
تجنب افتراض أن الأمور ستعود إلى طبيعتها بسرعة بمجرد عودة الجندي. غالبًا ما يكون الانتقال إلى الحياة المدنية صعبًا ويستغرق وقتًا. اعترف بأن التقدم لا يمكن أن يكون خطيًا، ولا تتوقع أن تحل الأشياء نفسها بطريقة سحرية. العمل معا لوضع أهداف ومعالم واقعية لتحقيقها.
يرجى العلم أن جندك قد يحتاج إلى مساحة وخصوصية إضافية خلال هذه الفترة لمعالجة تجربته. احترم حدودهم ومنحهم فرصة للتعبير عن أنفسهم عندما يكونون مستعدين. قد يعني ذلك منحهم الوقت بمفردهم أو تقديم جلسات استماع بدون تقييم حيث تستمع بنشاط بدلاً من محاولة إصلاح أي شيء. رابعًا، اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على ملايين الأفراد العسكريين كل عام، لذلك من المهم أن تفهم متى يحتاج أحبائك إلى موارد إضافية، مثل العلاج أو الاستشارة. يمكنك أيضًا التفكير في نصح الأزواج بمعالجة أي مشكلات ناشئة عن الضغوط المتعلقة بالنشر. تذكر أن الحفاظ على المرونة العاطفية يتطلب جهدًا من كلا الطرفين المعنيين. اعتني بنفسك من خلال القيام بأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين لتقليل مستويات التوتر. واستمر في التواصل بصراحة مع بعضكما البعض حول ما تحتاج إلى الشعور بالدعم خلال هذا الوقت الصعب.
من خلال العمل معًا، يمكن للشركاء الحفاظ على المرونة العاطفية طوال عملية إعادة الإدماج، على الرغم من طبيعتها التي لا يمكن التنبؤ بها. تذكر أنه لا توجد طريقة مثالية للقيام بذلك - رحلة الجميع فريدة من نوعها! الصبر والتفاهم والرحمة ستقوي علاقتك على الجانب الآخر.
كيف يحافظ الشركاء على المرونة العاطفية عندما يكون تقدم إعادة إدماج الجنود غير خطي ويعتمد على صدمة ما بعد النشر ؟
في حين أن الانتقال من الانتشار القتالي إلى الحياة المدنية يمكن أن يكون تحديًا لكل من أفراد الخدمة وعائلاتهم، فقد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الصدمة أثناء تواجدهم في الخارج. قد تؤدي أعراض الصدمة بعد النشر، مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، إلى تعقيد التصحيح أكثر مما كان متوقعًا. يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع قدرة الشخص على التواصل بفعالية، والثقة بالآخرين، وإدارة التوتر، وتنظيم المشاعر.