Duygusal esneklik, hayatın size getirdiği streslerle etkili bir şekilde başa çıkma yeteneğidir. Bu, olumsuz deneyimlerden kurtulma ve olumlu bir bakış açısı sürdürme yeteneğini içerir. Bir ilişkideki bir ortak diğerinden daha yüksek duygusal esnekliğe sahip olduğunda, ilişkisel asimetriye yol açabilir. Bunlar, bir ilişki içindeki güç, kontrol veya sorumluluk dengesizlikleridir. Bu yazıda, ortaklar arasındaki duygusal esneklikteki farklılıkların dağıtımdan sonra nasıl ilişkisel asimetri yarattığına bakıyoruz. Bir kişi konuşlandırıldığında, genellikle günlük yaşamlarında önemli değişiklikler yaşar. Uzun süre evden uzakta olabilirler, tehlikeli durumlarla karşılaşabilirler ve yoğun duygularla uğraşabilirler. Bu, zihinsel sağlıklarını ve ilişkilerini zorlayabilir. Duygusal olarak daha az dirençli olanlar, duygusal olarak daha dirençli olanlardan daha fazla mücadele edebilirler. Bir ilişkideki eşlerden biri duygusal dayanıklılıktan yoksunsa, dağıtım sırasında kendilerini daha savunmasız hissedebilirler. Anksiyete veya depresyon yaşayabilir ve eşlerinden ek destek isteyebilirler. Her iki ortak da düşük duygusal esneklik seviyelerine sahipse, birlikte mücadele edebilir ve iyi başa çıkamazlar. Bir ortak çok istikrarlı ve diğeri değilse, sorumlulukların eşit olmayan bir dağılımı olabilir. Daha esnek bir ortak, ek bakım görevlerini üstlenmenin yükünü hissedebilir. Duygusal dayanıklılıktaki farklılıklar da ortaklar arasındaki iletişimi etkileyebilir. Esnekliği düşük olan insanlar ihtiyaçlarını ifade etmekte zorluk çekebilir veya bir ortağın eylemlerine olumlu yanıt verebilir. Bu, yanlış anlamalara, gerginliklere ve çatışmalara yol açabilir. Öte yandan, daha yüksek esnekliğe sahip insanlar etkili iletişim kurmada ve sorunları birlikte çözmede daha iyi olabilir. Ortaklar arasındaki duygusal esneklikteki farklılıklar, bir ilişkinin birçok yönünü etkileyen ilişkisel asimetriler yaratabilir. Çiftlerin duygusal dayanıklılıklarını geliştirmek ve zor zamanlarda birbirlerini desteklemek için birlikte çalışmaları önemlidir. Doğru iletişim ve anlayışla, bu farklılıklar başarıyla ele alınabilir.
Ortaklar arasındaki duygusal esneklikteki farklılıklar, konuşlandırıldıktan sonra ilişkisel asimetriyi nasıl yaratır?
Dr. John Gottman ve Gottman Enstitüsü'ndeki ekibi tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, duygusal dayanıklılığı düşük olan insanlar, dağıtım gibi yaşam değişikliklerine uyum sağlamakta daha fazla zorluk çekebilirler. Bunun nedeni, daha düşük duygusal esnekliğe sahip kişilerin stres etkenleri tarafından daha kolay boğulma eğiliminde olmaları ve sıkıntıdan kurtulma yeteneklerinin daha az olmasıdır.