Askerler hizmetleri sırasında birçok zorlukla karşılaşırlar. Savaş, travma, arkadaş ve meslektaşların kaybı, aile ayrılığı ve aşırı stres gibi travmatik olaylar da dahil olmak üzere ciddi psikolojik sıkıntılara neden olabilecek durumlara maruz kalırlar. Bu deneyimler travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık sorunlarının belirtilerine yol açabilir. Buna ek olarak, askerler yorgunluk, çevresel yoksunluk ve askeri yaşamla ilgili diğer faktörlerin neden olduğu ilişkisel stres yaşayabilir. İlişkisel gerginlik, askeri yaşamın duygusal ve fiziksel talepleri nedeniyle sağlıklı ilişkilerin sürdürülmesindeki zorlukları ifade eder. Romantik ilişkileri, arkadaşlıkları ve aile bağlantılarını etkileyebilir. Askerler genellikle askeri personel olarak görevlerini ve kişisel yaşamlarını dengelemek için mücadele ederler, bu da kendileri ve önemsedikleri kişiler arasında çatışmalar yaratabilir. Gerginlik, askerler konuşlandırıldığında veya sık sık değiştirildiğinde, sevdikleriyle yeterince zaman geçirememelerine neden olur. Bu, yalnızlık ve izolasyon duygularına yol açabilir, bu da artan stres seviyelerine katkıda bulunabilir. İlişkisel gerginlikle başa çıkmak için, askerler duygularını ve davranışlarını verimli bir şekilde yönetmelerini sağlayan başa çıkma stratejileri geliştirmelidir. Bazı yaygın yöntemler arasında sevdiklerinizle ilgili sorunlar hakkında açıkça konuşmak, profesyonel yardım almak, meditasyon veya egzersiz gibi kişisel bakım faaliyetleri ve grup terapi seanslarına katılmak sayılabilir. Askerlerin TSSB veya diğer zihinsel sağlık sorunlarının belirtilerinin farkında olmaları da önemlidir, böylece erken tedavi alabilirler. Komutanların, zihinsel sağlık hizmetlerine ve diğer yardım biçimlerine erişebilmelerini sağlamak için birliklerine yeterli destek ve kaynak sağlamaları önemlidir. Komutanlar, askerlerini gerektiğinde yardım aramaya teşvik etmeli ve toplantılara katılımı kolaylaştırmak için esnek saatler ve diğer kolaylıklar sunmalıdır. Ayrıca, askerlerin yargılama veya damgalanma korkusu olmadan zihinsel sağlık sorunlarını tartışırken kendilerini rahat hissettikleri bir ortamı teşvik etmelidirler. Bu stratejileri uygulayarak, askerler ilişkilerini geliştirebilir ve ilişkisel yükün genel refahları üzerindeki etkisini azaltabilir. Travma ve yorgunluğun etkileriyle başa çıkmak zaman ve çaba gerektirebilir ve bazı askerler ilaç veya terapi gibi ek müdahaleler gerektirebilir. Sabır, anlayış ve sürekli destek sayesinde, askerler askeri yaşamın zorluklarıyla başa çıkmayı ve sevdikleriyle güçlü bağlar kurmayı öğrenebilirler.
Askerler travma, yorgunluk veya çevresel yoksunluğun neden olduğu ilişkisel stresle nasıl başa çıkıyor?
Psikologlar, askerlerin travma, yorgunluk veya çevresel yoksunluktan kaynaklanan ilişki stresini çeşitli başa çıkma mekanizmalarıyla yönetebileceğini öne sürüyorlar. Bazı insanlar sosyal destek aramak veya olumsuz düşünceleri yeniden düşünmek gibi sağlıklı stratejiler benimserken, diğerleri madde bağımlılığı veya geri çekilme gibi sağlıksız davranışlara yönelir (Campbell ve ark., 2019).