LGBTQ + topluluğunun birçok üyesinin karşılaştığı ortak zorluklardan biri, benzersiz ihtiyaçlarını ve deneyimlerini karşılayan etkili zihinsel sağlık bakımı bulmaktır. Geleneksel tedaviler her zaman queer kimliğinin nüanslarını ele almayabilir, bu da hem müşteri hem de sağlayıcı için yanlış anlamalara ve rahatsızlıklara yol açabilir. Bununla birlikte, psikoterapiye, özellikle queer insanları, onaylanmış ve kabul edilmiş hissederken zihinsel sağlık mücadelelerinde gezinmelerini desteklemek için geliştirilmiş birkaç yenilikçi yaklaşım vardır. Bunlar EMDR, DBT, somatik deneyim ve bağlanma teorisini içerir.
Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) tedavisi
EMDR, travmatik olaylarla ilişkili anıların işlenmesine yardımcı olmak için rehberli göz hareketlerini içeren bir travma terapisi şeklidir. Cinsel yönelimlerine veya cinsiyet kimliklerine dayalı şiddete maruz kalanlar için özellikle etkili olduğu bulunmuştur. Beynin her iki yarım küresini aynı anda uyararak, EMDR geçmiş deneyimleri bütünleştirmeye ve ilişkili bozuklukları azaltmaya yardımcı olur. Bu yaklaşımın queer müşteriler arasında depresyon, anksiyete ve TSSB gibi semptomları azaltmada geleneksel konuşma terapisinden daha etkili olduğu gösterilmiştir.
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
DBT, queer insanların özel ihtiyaçlarını karşılamak için uyarlanmış başka bir terapi türüdür. İnsanların başa çıkma becerilerini öğrenmelerine ve duyguları düzenlemelerine yardımcı olmak için CBT ve farkındalık uygulamalarının unsurlarını birleştirir. Örneğin, garip insanlar DBT tekniklerini aile üyelerinden veya diğer sosyal çevrelerden gelen izolasyon ve reddedilme duygularıyla başa çıkmak için kullanabilirler. Ayrıca, düzenli olarak karşılaştıkları mikro saldırganlıklar ve ayrımcılıkla başa çıkmak için de kullanabilirler. Ek olarak, DBT benlik saygısını arttırmak ve içselleştirilmiş homofobi veya transfobiye karşı direnç oluşturmak için kullanılabilir.
Somatik Deneyim
Somatik deneyim, müşterilerin şu anda fiziksel duyumlarla çalışarak travmayı işlemelerine yardımcı olmayı amaçlayan beden temelli bir yaklaşımdır. Queer insanlar için bu, yakınlık veya dokunma ile ilgili korku veya rahatsızlık gibi geçmiş travmalara verilen fiziksel tepkileri incelemeyi içerebilir. Somatik Deneyler sayesinde, müşteriler vücutlarındaki gerginliği tanımlamayı ve hafifletmeyi öğrenirler, böylece geçmiş yaralardan iyileşmelerini ve yaşamlarında ilerlemelerini sağlarlar. Bu yaklaşım, kimliklerine dayanarak cinsel saldırıya veya saldırıya uğramış olanlar için özellikle yararlı olabilir. Bağlanma teorisi, en eski ilişkilerimizin yaşamlarımız boyunca başkalarına nasıl davrandığımızı şekillendirdiğini belirtir. Birçok LGBTQ + insan için bu, kimlikleri nedeniyle aile üyeleri tarafından reddedilme veya ihmal edilme deneyimlerini içerir. Bu erken takıntıları anlayarak, queer insanlar zararlı olabilecek davranışları öğrenmek ve ortaklarla veya arkadaşlarla bağlantı kurmak için daha sağlıklı yollar geliştirmek için terapistleriyle birlikte çalışabilirler. Bu yaklaşım, güven, terk edilme ve utanç konularının ele alınmasında etkili olmuştur. Bu yaklaşımların her birinin queer insanların benzersiz ihtiyaçlarını anlayan eğitimli profesyoneller tarafından etik ve sorumlu bir şekilde kullanılması gerektiğini belirtmek önemlidir. Ayrıca, sağlayıcıların bu nüfusla çalışırken kendi dillerinde ve uygulamalarında olumlu ve kapsayıcı olmalarını sağlamak önemlidir. Genel olarak, EMDR, DBT, Somatik Deney ve Bağlanma Teorisi gibi yenilikçi psikoterapi yöntemleri, LGBTQ + müşterilerinin zihinsel sağlığını desteklemek için kişiliklerine ve deneyimlerine saygı duyarken umut verici seçenekler sunar.